Привет ? начинаю худеть , проблемы все в том что люблю поесть , и мало двигаюсь ! А с учетом что я уволилась 1/5 так мои движения еще больше сократились . Люблю жирное жареное сладкое острое газированное !!!))) Толстой не являюсь , но полная да это я ! Мой вес на сегодня 73 кг для кого то это мало для кого то очень много , но для меня это не комфортно . Вот знаете то чувство когда ты сама себе не нравишься в зеркале и при этом сама ничего не делаешь ! Так вот с 20/05 включаюсь в спорт и правильное питание .Посмотрим насколько меня хватит ! Как же настроится на нужный лад ? Желание похудеть есть , а вот желания для этого что то делать нет ? но я начну а там посмотрим ? было у вас такое ? Как справлялись ? Спрашиваю именно у тех для кого это тоже испытание …
Мама не пропустит
Комментарии
37С 84 до 62 похудела за 8 месяцев. 2 года держала вес, а вот за зиму и весну набрала 7 кг. Тоже начинаю сбрасывать. Возвращаюсь на дефицит ккал и подключаю спорт. Люблю летом худеть, это очень легко
У меня наоборот. Питание — легко, а вот спорт совсем не моё.
Я с 73 похудела до 66 за 7 недель, ещё 2 хочу до лета
Да минус 9 за 9 недель. Сейчас вешу 65, собой довольна?
Всё ок, на 64 остановилась, мне нравится ? сейчас главное удержать вес и не наесть заново
Найдите единомышленников. По ватсапу вместе общайтесь кто что ест, кто сколько скинул. Можете на марафон какой-нибудь пойти. Это помогает. Дисциплинирует.
Ну и найдите свой тип питания. Как вы можете долго питаться. Не месяц и на неделю, а долго. Мне интервалка заходит.
Сейчас я на гв. У меня молоко пропадёт.
Я худела на 20/4
Я второй месяц на как бы это диетой назвать. Я планирую весь свой рацион питания, и ем чаще 3 раз в день, но не калорийное. Соответственно продукты закупаю заранее, ну и перекусы дома держу. Не довожу себя до состояния голода, тогда можно съесть все что попало.
Я проходила через это. С 75 до 46, было перебором, путем тренировок и корректировке питания на 55 мне стало комфортно, ибо холодцом трясти ходить либо в обмороки голодные падать не моё. Удачи вам, советую сократить количество калорий, питаться дробно, со спортом тоже потихоньку начинать. Иначе перегорите и бросите все к чертям. Ни в коем случае не голодать, организм потом будет брать со стресса калорий из еды прозапас. И главное, чем медленнее вес уходит, тем медленнее шансов от того, что где то при небольшом срыве на праздники (для меня их кстати не существует в плане еды. Позволяю себе ровно столько как обычно) вес прибавиться. Главное вертье в себя, у вас все получится! Я неоднократно пыталась, а потом как взяла себя в руки 10 лет назад?
Как сейчас помню, 5 кг за 3-4 месяца, потом — 5 ещё это в общем пол года прошло, когда до 57 дошла потом где то месяцев за 8 тоже в общей сложности с начала похудения, вес долго стоял, но я продолжала и тем более в режим вошла. Потом сошла с ума? и начала жёстко себя ограничивать, даже блевать после еды, потом — 43, анорексия, пропали месячные на три года, лечилась, восстановилась и послала свою мечту нафиг. Главное к этому не придти, не у всех организм опять еду воспринимать начинает) а когда живёшь в режиме, потом уже не обращаешь внимания. Я кушаю то, что я люблю, но по чуть чуть. Не сижу на гречках, брокколи, вареной птице. Ну овощи я и так люблю, поэтому ем. Диета должна быть комфортной, так как это образ жизни а не временное явление. Подобрать для себя нужное кол-во калорий и наслаждаться процессом. У меня мама все диеты перепробовала, я ей все эти годы твердила про свой метод, и вот осенью я была услышала, с 89 до 70 она уже сбросила и тоже с комфортом для себя.
Как много написала) главное короче себя не мучить и худеть в свое удовольствие и это возможно)
Убрать жирное, мучное, в этом вообще нет ничего сложного.
Просто помню когда мой вес перевалил к 75… есть желание отбило ?
Постепенно стала есть меньше и уже выбираю, допустим предпочтение уже отдам супчику, чем жаренной картошке, либо лучше съем гречку, чем макароны те же, не ем после 6, ем три рада в день, кефирчик пью, сладкое и мучное могу позволить только на завтрак немного, перестала есть хлеб, только подсушенный чуток могу позволить утром, реже ем сосиски и колбасы, опять же на утро могу позволить, вчера ела утром яичницу, в обед суп, ужин Греча с индейкой как подливка, ну и много овощей надо кушать с каждым приёмом пищи
Даа, главное не баловаться пивком по выходным, как я( это задерживает процесс похудения
Ушло вот медленно, но верно 3,5 кг, но из-за пива и роллов с пиццей по выходным, медленно, если бы это убрать, то эффект афигительный на самом то деле
Да, но пиво и пицца в субботу… Лучше так не поступать
Я с вами ✊
Тоже очень хочу похудеть и тоже не хочу для этого ничего делать
Питание нужно налаживать постепенно и сделать это образом жизни, иначе это просто «бег на месте». Сплошной стресс для организма в целом, а потом снова + сверху.
Для начала булки смените на хлебцы, потом Сахар на сах зам, пересмотрите вкусняшки на протеиновые. Начните пить воду норму в день, приучите себя есть овощи в обед и ужин обязательно (утром можно фрукт). Калории считать начните, потом на глаз уже будите видеть примерно сколько съедать. Все постепенно надо делать