Девочки если сейчас перейти на дефицит калорий (1300 в день) рост 160 вес 59. Сколько реально скинуть за месяц?
И еще подскажите как убирают лишнюю воду и отеки за пару дней/неделю?
Рубрика
Похудение
Девочки если сейчас перейти на дефицит калорий (1300 в день) рост 160 вес 59. Сколько реально скинуть за месяц?
И еще подскажите как убирают лишнюю воду и отеки за пару дней/неделю?
Смотря какой кбжу будет при таком дефиците
Лишнюю воду хорошо выводит Гипотиазид. Мне когда надо прям быстро вывести я пью 50мг. Но с ним нужно быть аккуратнее, при беременности и гв нельзя.
Увеличить количество воды, уменьшить сладкое и соленое. Активно двигаться. Скинуть можно 2-3 кг жира за месяц, остальное это вода уйдет. Тут без вариантов, выше головы не прыгнуть
О, я с такими параметрами начала худеть)
Я 160 и с 58.8 начала худеть. За месяц скинула 2.6 кг. Объёмы хорошо уходят тьфу тьфу. На вес даже уже по большому счету как то не зацикливаюсь. Но я взвешивалась последний раз неделю где то назад наверное.
Питаюсь на 1300 +- калорий
Воды много пью. И убрала сладкое и мучное на минимум.
С таким весом много и не скинуть за месяц) только если голодать
Да, я на 1300 когда то скинула до 53 но за месяца три. Но я еще в зал ходила. Сейчас я уже все забыла, надо постараться.
Воды 2,5-3 ?
Я не знаю сколько я пью воды) но думаю литра 2 точно выпиваю. Это уже вошло в привычку, специально не давлюсь ею 😄
Да и мне теперь вес даже как то не интересен, вижу что обьемы хорошо ушли уже, по одежде) ну и замеры делала 15 числа, завтра или послезавтра выложу пост, сколько ушло в итоге за месяц)