Валерьянку

Откройте окна, в комнате должно быть прохладно

Теплое молоко попробуйте, если конечно вообще пьете молоко)

Я включаю на телике ютубчик с музыкой для сна. Уже всех приучила. И мы так засыпаем)

Включите что нибудь монотонное, какой нибудь аудио рассказ. Я кстати, когда дочке белый шум включала, тоже очень быстро под него вырубались. И кстати, очень хорошо высыпалась👍

Мелатонин ✨ 30 мин и спишь как хорек 😅