Девочки, это пипец… вот 6 недель… +1кг…
предпочтения в еде конечно разные, но в основном хочется только овощи, фрукты и мясо. Хлеб, булки, сладости вообще не хочу. Много пью молока. Чай и кофе не пью. Кишки конечно раздуты всегда. Отеки тоже ощущаю и по губам очень видно, так как подходят и спрашивают «о, ты опять губы сделала?»😂
Вот что есть? Где купить это меню для беременных? Как сгонять отеки?😂
Первая беременность с прибавкой 17кг😂но там был до недобор нехреновый в весе. Не хочу быть жирной😂😂😂
Как питаться чтоб не раскабанеть?
Рубрика
Прикорм
Уберите молоко 🥛- советую как нутрициолог, оно давно не усваивается у взрослых и как раз дает сильные отеки и вздутие. Чем пить таблетки от них.
😳 спасибо, поняла. Больше не буду😳
Я его пила не с целью какой-то пользы) а просто вкусно мне😅 но больше не буду😅
Вот попробуйте его убрать и понаблюдайте за отеками, пару недель — должно улучшиться и кишечник успокоится. Питаться нужно хорошо беременной: мясо, рыба, субпродукты ( обязательно!) морепродукты, — белковая пища необходима вашему малышу и вам для роста и развития, если белка малышу будет недостаточно- он возьмёт его из ваших тканей ( из- за этого у беременных выпадают волосы, кожа портится, ногти ). Белка должно быть достаточно -каждый день. Для его лучшего усвоения можно кушать лимончик или пить водичку с лимончиком. Больше овощей и зелени. Творог, яйца, сыр, Можно рыбу съесть не с макаронами, а с салатом из зелени и овощей. Фрукты — но не слишком много ( там много сахара) чем ярче и красивее ваша тарелка — тем лучше, должны быть все цвета радуги 🌈, доставляйте семена, семечки орехи, ягоды, ростки 🌱. Убирайте простые углеводы: хлеб, сладости, макароны, булгур, печенье, выпечка 🥐 — вот это все даст вес. И самое главное -физическая активность. Помните — если вы тратите меньше калорий чем съели — вы растете. Понятно что в нашем положении бегать и поднимать штангу — не вариант, но ходьба — особенно в парке — если нет угрозы, только плюс. Я хожу по 5 км ежедневно.
Спасибо большое 💋🫂
Руки и ноги отекают? Если да, нажмите на кожу если есть вмятины после надавливания то отеки
Да, остаются..😑 оспади… надо что-то от отеков попить..
Ну таблетки на вашем сроке нельзя, может отвар шиповника
А так пробуйте ПП
Так я почти пп и питаюсь. Организм сам выбирает. Утром встаю красивая😂 стройная😂 к ночи пипец😂 ну и плюс работа сидячая..😑 надо весы купить
Вот и я не хочу потом сидеть злая на диете и ждать когда можно сбежать в зал… сейчас прям весы закажу..
Ну так если отеки, то конечно там +1 кг будет и даже больше. На таком питании не оаскабанеете, похудеть только можете. Я вот еда все подряд и в большом количестве, и конечно, кабанела.
Так… ок… осталось понять отеки ли это и как их согнать😅😂😂
В беременность это обычное дело. Объем жидкости в организме увеличивается, это нормально. Лишь бы не было сильных отеков, которые уже не норма, но вы их заметите