2-4 кг в месяц, это здоровый сброс при сбалансированном питании.
Пожаловаться
Юлёк
Необычный
9 лет
можно похудеть без всяких диет, при нормальном питании и при правильном расчете бжу.
Пожаловаться
Таня
Денис
5 лет
Владивосток
С вашим весом вряд ли.
Пожаловаться
Ирина
Ставрополь
Реально
Пожаловаться
Елизавета
Бусинка
7 лет
Пермь
Кето диета. Я с 15 марта похудела на 5 кг. Ем 2 раза в 12 и в 18. Все. Сахар, углеводы, все крупы, фрукты масло растительное исключаете. Питаетесь белком, жиром и клетчаткой
Пожаловаться
Елизавета
Бусинка
7 лет
Пермь
Пп полная х… даже не начинайте.
Пожаловаться
Катрин
Кирасин
7 лет
Василиска
1 год 8 месяцев
Нижний Новгород
Это зависит от изначальных параметров- рост и вес какой?
Пожаловаться
Чудо
60 рост 166
Пожаловаться
Катрин
Кирасин
7 лет
Василиска
1 год 8 месяцев
Нижний Новгород
↩ Чудо
Смотрите, с медицинской точки зрения у вас лишнего веса нет. И чтобы сбросить 5 кг за месяц, надо ограничить калорийность питания и каждую неделю следить за отвесом. Если отвеса нет, уменьшить калорийность еще больше. Но голодать нельзя, иначе организм начнет запасать даже то немногое, что вы ему даете.
Пожаловаться
Чудо
↩ Катрин
Подскажите а как считать калорийность? Через что
Пожаловаться
Катрин
Кирасин
7 лет
Василиска
1 год 8 месяцев
Нижний Новгород
↩ Чудо
Приложение любое для, подсчета калорий установите и нужны кухонные весы, взвешивать все порции и забивать данные в приложение.
Пожаловаться
Чудо
↩ Катрин
Спасибо большое
Пожаловаться
Таня
Москва
Пп, питьевой режим и спорт по часу в день, то да, можно и больше
2-4 кг.
2-4 кг в месяц, это здоровый сброс при сбалансированном питании.
С вашим весом вряд ли.
Кето диета. Я с 15 марта похудела на 5 кг. Ем 2 раза в 12 и в 18. Все. Сахар, углеводы, все крупы, фрукты масло растительное исключаете. Питаетесь белком, жиром и клетчаткой
Пп полная х… даже не начинайте.
Это зависит от изначальных параметров- рост и вес какой?
60 рост 166
Смотрите, с медицинской точки зрения у вас лишнего веса нет. И чтобы сбросить 5 кг за месяц, надо ограничить калорийность питания и каждую неделю следить за отвесом. Если отвеса нет, уменьшить калорийность еще больше. Но голодать нельзя, иначе организм начнет запасать даже то немногое, что вы ему даете.
Подскажите а как считать калорийность? Через что
Приложение любое для, подсчета калорий установите и нужны кухонные весы, взвешивать все порции и забивать данные в приложение.
Спасибо большое
Пп, питьевой режим и спорт по часу в день, то да, можно и больше
60
Около 3 максимум