Сегодня конечно пипец я дала…😄
С утра поела омлет, овощи. Очень сытно поела. Хотела ещё съесть вкусняшку с чаем, но поняла что я не смогу)
Это было в 12:30 где то дня.
Потом в 5 вечера пришли к бабушке, и она сманила меня вкусняшками самодельными 😄 пост ниже.
Время 8. Кушать вроде начинаю хотеть. Но не буду. Мало ли калорий уже перебрала 😬
Ну может огурец съем с помидоркой 😊
Хотя лучше уже ни кушать… заметила если после 7 вечера не кушаю, то с утра в животе легкость.
Научиться питаться интуитивно бы… но я так не смогу. Я вот допустим даже ролл с форелью делаю с утра, он выходит 300 калорий 350 может. И я когда ещё первые дни не считала калории, ела по 2 штуки, а это уже 700 калорий +-🥹
Поэтому пока считаю калории. Дальше думаю смогу уже +- понимать сколько нужно съедать. А такие вот дни когда я съела фигню, всё портят… калорий дофига а сытости нифига 😂
Еще отказалась от сладкого, сахара, пива, чипсов и т.д. Вес понемногу уходит. Сейчас вот так наелась. Хотя прошел час и уже чувствую что тяжести нет. Значит все норм ))) и не кушаю после 18-19.00 до след.дня
Я сижу на диете с 21 числа. Калории не считаю. Стараюсь кушать много овощей чего раньще почти не делала и порции уменьшила. Отказалась от хлеба, бывает ем только черный. Вес был 72 кг в начале похудения. Сегодня утром было 65.9
Ну где то 1300-1400 пытаюсь. Но иногда меньше было. В субботу вот на дне рождении оторвалась 😄
я питаюсь с диетологом
с 66 до 59-60 скинула с января
она мне привозит еду на 1200 ккал
сейчас я еще стала добавлять сама продукты и получается 1500 где-то
2 раза в неделю спорт
вес держится
Я еду бы себе с радостью заказывала 😄 но дорого блин))
1200 как то мало совсем 🥲
сейчас на 1500 держу вес
заказываю не дорого. 19 тыс месяц 4х разовое питание
что самой питаться, что так, разницы не вижу особой
Капец 😰 блин у меня только вот 5 дней назад был отвес 2 кг. Но это вода. Надеюсь у меня пойдёт вниз на 1300-1400🙄
зависит от образа жизни и возраста
питайтесь пока так и смотрите
просто надо понять на каком количестве худеете, на каком держите и на каком полнеете
Таааак))) ну чего, какой отвес?)
Не знаю, я не взвешиваюсь пока 😂
Потому что в субботу я наелась на дне рождении всего))
Я взвешивалась 5 дней назад получается. Поэтому думаю хотя бы день 20-21 будет похудения, взвешаюсь. И ещё 15 числа объёмы замеряла наконец то 😁
🤣🤣🤣 буду ждать
💋