Инсулин и цикл. Узнала что цикл очень зависит от уровня инсулина, девочки с инсулинорезистентностью откликнитесь, как у вас дела с циклом? И помогло ли интпрвальрое голодание (слышала что это лучший/рабочий метод для снижения веса при инсулинорезистентности)
17 ноября 2016 10:47
4 февраля 2017 18:25
Здраствуйте ,была фоликулярная киста яичника 3,5 см ,гинеколог прописал медиану ,отправил к эндокринологу потому что растет вес,киста рассосаласть,эндокринолог отправил на анализы инсулин 13,2 на тощак,сказал повышен инсулин прописал сиофор … Читать далее
9 июня 2018 11:09
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
Менструальный цикл оказывает огромное влияние на женские метаболические процессы и результаты тренировок.
Фолликулярная фаза – это как раз то время, когда женщине стоит сосредоточиться на прогрессе. Она характеризуется … Читать далее
У меня по гтт ир не стоит, но организм в частности яичники очень хорошо откликаются на метформин.
Сейчас худею, ИГ не мой вариант, просто дефицит и контроль питания
Послушаю. Но пыталась быть на подсчёте ккал, за месяц результата не увидела, три дня на интервальном, -700гр ушло
Вот лекции слышала и там было сказано что на дробном питании вообще только набор будет, на подсчёте калорий не похудеть вот только интервальное, причём и инсулинорезистентность уйдёт.
Красота, посмотрю что будет дальше
В какое время у вас окно приёма пищи? Два приёма получается?
С 11 утра до 7 вечера, сегодня три приема выйдет, завтрак, но не плотный, на обед суп, вечером салат Цезарь, вполне не голодую, когда хочу что то запихать в себя, пью воду
Цикл то стабильный по 28 дней, то по 86. Интервальное помогает
16/8?
20/4
Ого, ну это наверное не сразу 20/4 начинали с окна побольше?
Сразу с такого. И до сих пор на нем. Сейчас позволяю себе перекусы в течение дня
Так если перекусы не в эти 4 часа это уже не иниервальнре голодание 🤔
Я с 2020 года на нем. Инсулин с 86 снизила до 8. Сейчас могу позволить устраивать читмил. Если раньше график был приема пищи с 20-00 до полуночи, то сейчас с 16-00 до 20-00. И мой "перекус" как раз в рабочее время"
Ого с 86 это результат! А были какие то проявления на коже? Потемнения/пожелтения? Прошли с понижением инсулина?
То есть вы просыпаетесь и не едите до 4 вечера? Или чай/вода. Как это выглядит?
Чай/кофе без сахара, вода без добавок. Потемнения были на локтях, подмышках и зоны бикини. Сейчас все как обычно стало