Белореченск

Послеродовая депрессия

Девочки расскажите пожалуйста, кто сталкивался. Вроде уже поздно, ребенку 4 месяца, но началось сейчас. Проблем в семье нет, всё ровно, реву, остановиться не могу, уже саму достали эти слёзы, что делать? Как выбраться из этого состояния жертвы? Поделитесь пожалуйста ?

266

11 апреля 2024 22:41

Если это возможно, гуляйте в одиночестве, хотя бы 20-30 минут в день. Помню, когда ребенок был маленький и сил не было совсем, я его укладывала на ночь и оставляла с мужем, а сама шла во двор качаться на качелях. Даже такое глупое занятие мне помогало немного переключиться и лучше уснуть. И возьмите за правило ежедневно делать по 3 маленьких дела Только для Себя. Спрашивайте себя каждый день, как маленького ребенка — чтобы тебе хотелось? чем тебя сегодня порадовать? Например, сегодня это могут быть вкусный кофе утром в одиночестве, душ под музыку и маска для лица, завтра — ваше любимое блюдо в обед, пол часа потанцевать под музыку, посмотреть любимый фильм. Ну и т.д., кому что нравится. А вообще иногда можно и нужно и пожалеть себя и поплакать.

11 апреля 2024 23:10Ответить

Evgenia

Белореченск

@Iris

Спасибо огромное, буду стараться

12 апреля 2024 08:57Ответить

Кипиш

Москва

Бедная, сочувствую очень. Я на гв пила фенибут, тк не могла спать. Он и успокаивал. Потом все нормализлвалось

11 апреля 2024 23:07Ответить

Имя Фамилия

Проверить дефициты, как вариант. Да и просто задолбаться очень легко.

11 апреля 2024 22:54Ответить

NordicMichelle

Ульяновск

Дыхательные практики и немного йоги. Если нет желания при всем при этом как-то себе вредить, то дыхания и немного спорта могут помочь

Еще как вариант магния попить

11 апреля 2024 22:44Ответить

Evgenia

Белореченск

@NordicMichelle

Спасибо)) уже неделю выхожу на пробежку в парке))

11 апреля 2024 22:48Ответить

← Посоветуйте прогулочную коляску Аллергия на смесь, помогите!! →

Мама не пропустит