ИГ

Хочу попробовать ИГ, если у меря поздний ужин в 19-20 часов, спать ложимся в 24, то во сколько утром первый прием пищи?

4 апреля 2024 17:11

248

У меня 3 приема по 1500-1800, но я занимаюсь ещё. Ужин, самое позднее в 20.00, но стараюсь до 19. Но у меня не иг, просто завтрак-обед -ужин и на перекус максимум кофе с яблоком или бананом. Вес застрял на 53 кг

4 апреля 2024 23:44Ответить

Анна

4 года

Гомель

@Elena

У меня 1200-1500 калорий, тоже 3 приема пищи и перекус не всегда… физическая нагрузка, делала 3 недели каждый день домашние тренировки, потом снизила до 2 раз в неделю, но добавила больше шагов и активности в течении дня… сначала вес ушел хорошо, но вот как уже месяц стоит и не знаю что с этим делать ((

5 апреля 2024 00:00Ответить

Elena

4 года

Москва

@Анна

И я. Снижать калории ещё не вариант, у меня рост 172. Вес застрял на 53. Дело точно не в питании, думаю добавить тренировки и сдать ещё раз гормоны и биохимию

5 апреля 2024 00:47Ответить

Розалия

Планирует

Сочи

У меня очень быстро вес вернулся после ИГ, даже привес был. Сложно не есть, когда есть праздники, например, встречи во время перерыва от еды, и этот приём пищи стремительно откладывается..

4 апреля 2024 20:29Ответить