Девочки, на каких диетах вы худеете? Может быть- кто-то меню поделится? Готова купить
Диета
Комментарии
Предыдущая статья
Вертикальный пылесос
Следующая статья
Аллергия на березу
3 марта 2011 13:37
Диета АТКИНСА ДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные … Читать далее
29 ноября 2012 00:01
Нашла несколько диет, сама их еще не пробовала так что с тапками мимоЭкзотические диеты
Диета для сексуально активных людей Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь обрести)основывается на ежедневной здоровой диете, … Читать далее
24 марта 2014 14:05
Диета ЛюбимаяДиета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около … Читать далее
Дефицит. Но это «ем все, но вписываю» со мной не работает. Я или ем все, что не приколочено или строго по меню 😂
вам некуда деват деньги?
да, диеты — зло, надо просто питаться с правильным расчетом бжу и плюс физ нагрузка.
Да ну какое меню? Все меню это дефицит калорий! Вы сами можете регулировать научиться, для подсчёта нужны весы, можете есть все что хотите только надо уложиться в калории за день.
Дефицит калорий, на сайте зожник рассчитываете себе дефицит и вперёд, у меня за 2 недели воды ушло на 3кг, но прям лёгкость появилась и по объёмам заметила изменения
Весы кухонные за 350р покупала на озоне
Дефицит калорий, ем все подряд, только в лимит, который установило приложение. Я не отказывают от сладкого даже, но ем теперь его очень мало. И самое главное, соблюдать ещё бжу, особенно белки доедать. Плюс я ещё подключила кардио 40 минут в день, стараюсь делать 4-5 раз в неделю. Если надо, напишу название приложения и канал на ютубе для занятий. Хочу сказать, что до этого спортом не занималась, а сейчас решила подойти комплексно
Спасибо, очень бы хотелось и канал и приложение 🙏
FatSecret приложение, готовые продукты там уже есть. А канал Natinfitness. У неё есть разные тренировки, по 20-30-40 минут.
Это сайт, где можно самостоятельно рассчитать кбжу продукта готового, что сами готовите
И когда будете на дефиците, сначала быстро уйдёт лишняя жидкость, потом вес может уходить медленно, поэтому быстрых результатов может не быть. Вы только не бросайте, если начнёте, удачи Вам в похудении
На дефиците калорий. Едите что угодно в рамках своего суточного калоража. Приложение бесплатное типа май фитнес пал или фэт сикрет, кухонные весы и позаморачиваться с взвешиванием и планированием рациона.
Честное слово — сбрасываю лишний вес я тогда, когда наоборот ем больше чем обычно. Но сбалансированно по КБЖУ.
Начните с того, что посчитайте как вы питаетесь сейчас и поймите что надо скорректировать