Девочки всем приветик ?

Подскажите. Кто сидел на интервальном питании голодании как это еще называют ?с чего начать на что обратить внимание ))) к лето решила разгрузить себя ))) и пересмотреть свое питание ))) либо может кто то знает где грамотно прочитать эту информацию ))) буду благодарна вам ☺️?если поделитесь информацией )))