Надорвала спину

Сегодня на работе подняла тяжелое и почувствовала боль в позвоночнике, через несколько часов боль немного усилилась, болит прямо по середине позвоночника, намазала нурофеном особо не помогло, подскажите что купить завтра что бы убрать воспаление и стало лучше, слышала что разогревающие мази не стоит, подскажите впервые с этим столкнулась