Девочки кто как худеет, мне нужно сбросить кг 15, в лучшем случае 20. Сейчас мой вес 86 примерно. Мне самой тяжело. Но и хочется выглядить Красивее.
Мы планируем беременность и это будет лучше если я похудею и потом буду поддерживать.
Я отказалась от сахара, мучное редко но бывает ещё руки тянутся. Дочери нужно тоже похудеть так как гимнастка.
На ночь глядя
Комментарии
Предыдущая статья
Начало дневника путь к беременности
Следующая статья
Нужен совет
Приглашаю в чат похудения, начинаем 11-12 марта!
Я тоже сецчас 86, начала заниматься дома с 10.02 и сидеть на ИГ, скинула уже 4 кг и 3 см в талии ушло) Главное желание)
Ох уж эта больная тема...
Сегодня встала на весы, глаза вылезли на лоб! 76кг при росте 158
Надо как-то брать себя в руки, но как? Раньше сидела на гречневой, были хорошие результаты (вес не возвращался, ухудшения в здоровье не заметила) вот сейчас хочу опять попробовать
Про гречу тоже слышала, ещё мне сказали овощи вкл и индейку
Кушать маленькими порциями
Да, это так скажем лайт вариант
Самые отчаянные сидели только на одной гречке, но как по мне это перебор
Считать калории и кушать каждые 3 часа. Никакой длительной голодовки
Ещё движение нужно. Я например хожу пешком много.
Я работаю физически с 7 до 18, и дома не присядешь до 9, а то 10 вечера.
Бегаю по этажам то нагнешься, то присядешь, то бежишь и тяжести есть
Интервальное голодание
Это как я слышала о нем но не вникала
Я худела 6 лет назад с 70 до 60 на системе минус 60
Сейчас настроиться не могу на неё снова, это проще было для меня, чем, считать калории
А как правильно расскажите
У меня интервал 8/16. Начинаю с 11 и заканчиваю в 7. Но стараюсь до 7 уже поужинать, завтрак и обед плотный, ужин лёгкий. После 7 только воду пью.
А какой у вас рост, у меня вес такой-же сейчас, прям пик, вот тоже начинаю худеть
158-160 примерно
У меня 163, можем делиться советами если вы не против)
Я была у эндокринолога вот на днях, она мне сказала считать калории, на мой вес 85 1674 калории
Я не умею их считать
Купит весы кухонные, скачать приложение и взвешивать каждую крошку. — 50