Что вам помогло похудеть? Пп или определенная диета, система питания? Тренажерный зал или домашние тренировки?
Мама не пропустит
Игры, аниме, мемы: чем живут ваши дети
Реклама
5 идей для идеальных выходных в Москве
Реклама
Поколение Альфа: новые дети или все те же зумеры?
Реклама
Новый сервис для жалоб на маркетплейсы
Реклама
Полезный перекус для малыша на прогулке
Реклама
Голосуйте за лучшие товары для детей и родителей!
Реклама
Ваш ребенок готов к прогулкам по городу один?
Реклама
Что взять в аптечку ребенку летом?
Реклама
Комментарии
13Меньше жирного, жареного, сладкого, вредного (чипсов, к примеру), после 6ти не есть(если хочется, то фрукты, кефир или йогурт питьевой), больше воды.
И физические упражнения. Беговая дорожка. Ходьба.
Интервальное голодание.
Система минус 60 ?
Дефицит калорий и старалась ходить хотя бы 10000 шагов
-20кг
Считать калории.
Убрать вкусняшки и подсчет калорий
Меньше есть и чаще, больше белка и сложных углеводов, больше воды
Правило тарелки и прогулки
Интервальное голодание и тренировки в бассейне. Но вообще каждый свой путь выбирает, в основе любого похудения — дефицит калорий
Раздельное питание
Меньше жрать, ну и отказ от хлебного
Подсчет калорий и домашние тренировки
Считать калории