Борьба с лишним весом 2
Сегодня ( без 2 дней) месяц как я скидываю лишку. В режим питания вошла легко. Наладила питьевой режим.2 литра тёплой воды в день до 20:00. Кофе не пью больше вообще тоже месяц. Завтрак заменяю протеиновым коктейлем и витамины. В 13 обед- белок любой ( большая часть тарелки) и овощи. Без перекусов. До 18 ужин такой же как обед. Майонез не исключён из рациона. Не ем картошку, рис, макароны, сладкое( равнодушна) и мучное( тоже равнодушна) Срывов нет, тк не голодаю вообще. 19 января вес был 73,2. Сегодня 17 февраля — вес 66,4💪 Топаем дальше к 60 хотя-бы. Самый оптимальный вес для меня, чтобы не выглядела сощией дрищей. Спорта нет, ходьба 10к шагов. Массаж 3 раза в неделю всего тела и лица.
14 декабря 2009 08:00
Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться … Читать далее
13 июня 2010 20:22
Года три назад у меня был успешный опыт борьбы с лишним весом я похудела с 77 кг до 68кг.Было всегда море сил и энергии! Я предерживаласт вот этих правил питания: 1. Едим часто, но понемногу.Наиболее правильным считается не 3-разовое питание, а 4- и … Читать далее
26 июля 2013 16:23
Шесть причин лишнего весаДве из трех женщин — жительниц планеты имеют лишний вес. Многие из тех, кто имеет лишний вес, мечтают от него избавиться. Многие из тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса, ведут борьбу с лишним весом, мучая себя всевозможными … Читать далее
Надо рационально кушать, и легче будет дальше вес держать и организм будет получать все необходимое. Протеиновыми коктельчиками не заменить полноценное питание. А то потом может вернуться вес с большим плюсом. А так результат отличный. 👍. тоже сейчас худею, но с эндокринологом. Две недели без сладкого это рекорд.
Мне с утра завтрак некогда готовить) 4 мужика накормить и отправить по школам, работам и тд. За час. И самой топать на работу. А вставать раньше я просто не хочу)
Я крупы вообще есть не люблю. Макароны тоже особо никогда не ела. Люблю картошку очень. Готовлю ёжики, например, рис добавляю все равно. Не совсем без углей
Молодец !