Девочки не могу взять себя в руки, похудеть. Помогите поддержкой, может есть какие то чаты с поддержкой. Где можно обмениваться рецептами и тд. Ноги и спина болят уже. Вообще уже какое то выгорание, ничего не охото. Просыпаюсь и уже устала. Ребёнок ночами просыпается и соответственно прерывный сон, не высыпаюсь… со старшей тоже были не досыпы. Устала уже…
Пойдемте со мной в чат 💭
Я не специалист, но может поддержка будет. У меня схожая ситуация и ощущения((
У вас вес хоть не большой, у меня то большой уже, 99(((
Попробуйте интервальное голодание или подсчёт калорий. Или сразу все вместе. Но я тоже не могу взять себя в руки… года уже пытаюсь, начинаю и бросаю. Как то, несколько лет назад хорошо похудела отказавшись от мучного, сладкого. Иногда позволяла себе кусочек хлеба и конфетку. За месяцев 6 где-то похудела на 15 кг
Интервальное голодание это как? Сразу скажу подсчёт калорий не для меня.
Это например вы кушаете с 10 до 16 или до 18( кому как больше подходит) и до следующего дня ничего кроме воды или несладкого чая. Тяжело первые три дня))) тоже пробовала такой метод. за 2 недели минус 4 кг. Но сорвалась. Начинала сначала и опять срывалась… Просто нужно взять себя уже в руки и идти к цели.
Ой, если вы сами для себя не приняли решение худеть-значит вам оно не так и надо. Пока сами не решите для себя, никто вам не поможет
Прочитайте коменты, не понимаю что с моим состоянием.
Тренажер себе эллептический купите, спорт будет вас тонизировать. Я после спорта всегда лучше себя чувствую.
Вы ничего об этом не знаете, начинаете, нет результатов-бросаете. Ещё и сил на новый этап нет. Доверьтесь профессионалу, найдите диетолога или тренера (есть и онлайн) который Вами займётся. Это лучшее, что Вам поможет.
Пока в голове не созреет четкое решение измениться, ничего не получится. По себе знаю, первый год ребенка просто ела как не в себя и ничего не могла сделать. Как стало полегче с дочерью, немного наладился сон, тогда стало проще начать правильно питаться. Почитайте про метод тарелки. Это не диета, это принцип питания. Мне, с РПП, очень хорошо подходит
Чат не знаю, но есть канал около пп. На дзене. Очень нравится мне. Долго слежу за девочками, их успехами. Сама тоже худела на подсчёте, хороший результат был. Но тут одна беременность за другой, и пока физически не могу считать калории при готовке. Хотя тоже нужно худеть, вес большой очень. Подпишитесь на канал. Там много рецептов с кбжу, общение в комментариях.
Никакие чаты не помогут пока сами не захотите...
Хочу, но не могу, силы воли нет что ли, незнаю что со мной происходит
Я не хочу себя взять в руки) но уже надо🤣
А вы на диету хотите сесть или как планируете худеть?
Желательно не диета.
Но выслушаю любые предложения если есть
Без пп вы хрен похудеете
Я всегда без пп худею. Всё зависит от организма.
При дефиците можно всхуднуть, но похудение будет не правильным, не можете удержать вес худеть будут мышцы, а не жир
20 лет примерно в одном весе, поправлялась не более чем на 5-6 кг. Поэтому может и не было проблем с похудением.
Да я знаю. Я и хочу поддержки что ли какой-то, незнаю что со мной происходит, как взять себя в руки. Ничего не радует, устала от всего, дипрессия или что это не знаю. Запустила себя совсем. Усталость, апатия. Стимула что ли нет, хотя понимаю что похудею и все изменится, но не могу взять себя, не могу объяснить. Тяжело ещё, что дети плохо кушают и не все подряд, готовить всем если и себе ещё отдельно это я вооиз кухни не буду выходить, ребёнок маленький не спокойный..
Честно, это всё отговорки.
У меня возраст детей с вашими практически в ровень. С обоими 22-23кг набирала, младшая до 10 месяцев давала мне такого жару, я спала урывками, она не лежала и не сидела в коляске, всегда на мне, в эргорюкзаке. Её в рюкзак и пошла гулять по ботсаду 10000-15000шагов, больше вариантов не было активности. С первым не было проблем в плане коляски, так же, его в коляску и пошла по делам или гулять без машины и транспорта.С ним по 17-27000 шагов ходила. На диетах не сидела. Да, худела не быстро, но тем не менее 20кг скидывала за год.
У меня сейчас нет возможности столько гулять. Мне сначала с питанием бы решить, со своим состоянием. Знакомые говорят нужно гормоны проверять ещё, щитовидку тоже. Почему проснулась и уже ничего не охото.
Я и ходила и гуляла с первой но не дело не в этом, мне нужно питание