В течение года, даже больше, я работаю с эндокринологом-нутрициологом. Сдавала много анализов, чтобы посмотреть что там с пищеварительной системой, как дела с желчным, что по дефицитам.
Вместе с врачем приняли решение начать лечение без гормонов. Почему решили вместе? Потому что мне на выбор дали два варианта: заместительная терапия или "сложный долгий путь". Я конечно выбрала его.
Знаю, что все взаимосвязано, и влияет на работу щитовидной железы (далее ЩЗ), поэтому нужно работать комплексно. К тому же я решила подготовить организм по всем фронтам, чтобы в беременность и после не развалиться совсем.
В чем заключался этот "сложный путь":
- соблюдение протокола питания,
- соблюдение режима сна,
- стрессменеджмент,
- восполнение дефицитов микронутриентов,
- устранение железодефицита,
- работа с оттоком желчи,
- контроль гормонов ЩЗ.
Самым трудным конечно было придерживаться протокола питания. Это отказ от: глютена ("клейковина" - белок, содержащийся в семенах злаковых растений), сахара, крахмала, лактозы.
Первые 4 месяца я продержалась. Потом начали происходить небольшие срывы. Позволяла себе съесть что-то из запрещенного списка, без злоупотреблений конечно. Но я поняла разницу такого питания, когда к вечеру после съеденного днем мучного (куска хлеба, например) у меня раздувало живот.
От таких последствий соблазна становилось меньше. Так что в основном старалась придерживаться питания, искала замены, перестраивала свой рацион и потихоньку вводила в него больше полезных продуктов.
Первыми положительными результатами было снижение гормонов, и бонусом небольшая потеря веса.
Я была в шоке. Представляете, ТТГ может снизиться и без приёма L-тироксина.
Маленькая предыстория.
В 2016 году случайно проверив ЩЗ, мне поставили диагноз гипотериоз. И сразу посадили на гормоны (не проверив комплексно по анализам, откуда пошел сбой). Если бы я тогда начала изучать информацию и нашла хорошего грамотного врача, все можно было бы исправить раньше и с меньшими потерями. Но я еще была юна и глупа, чтобы так заморачиваться, и просто поверила врачу, так как и мама и бабушка у него лечились.
Месяца шли, я привыкала к новому образу жизни. Правда так и не научилась ложиться до 11 и управлять своим стрессом.
По анализам тоже картина становилась лучше. С жкт у меня всегда были проблемы, я и не рассчитывала, что с ним будет идеально. Но в целом, самочувствие улучшалось, дефициты подтягивались.
И я все ждала от анализа к анализу, когда же ТТГ будет в норме, хотя бы 2 (норма от 0,5 до 2). Что означало бы - мы близки к активному планированию.
Вместе с врачем приняли решение начать лечение без гормонов. Почему решили вместе? Потому что мне на выбор дали два варианта: заместительная терапия или "сложный долгий путь". Я конечно выбрала его.
Знаю, что все взаимосвязано, и влияет на работу щитовидной железы (далее ЩЗ), поэтому нужно работать комплексно. К тому же я решила подготовить организм по всем фронтам, чтобы в беременность и после не развалиться совсем.
В чем заключался этот "сложный путь":
- соблюдение протокола питания,
- соблюдение режима сна,
- стрессменеджмент,
- восполнение дефицитов микронутриентов,
- устранение железодефицита,
- работа с оттоком желчи,
- контроль гормонов ЩЗ.
Самым трудным конечно было придерживаться протокола питания. Это отказ от: глютена ("клейковина" - белок, содержащийся в семенах злаковых растений), сахара, крахмала, лактозы.
Первые 4 месяца я продержалась. Потом начали происходить небольшие срывы. Позволяла себе съесть что-то из запрещенного списка, без злоупотреблений конечно. Но я поняла разницу такого питания, когда к вечеру после съеденного днем мучного (куска хлеба, например) у меня раздувало живот.
От таких последствий соблазна становилось меньше. Так что в основном старалась придерживаться питания, искала замены, перестраивала свой рацион и потихоньку вводила в него больше полезных продуктов.
Первыми положительными результатами было снижение гормонов, и бонусом небольшая потеря веса.
Я была в шоке. Представляете, ТТГ может снизиться и без приёма L-тироксина.
Маленькая предыстория.
В 2016 году случайно проверив ЩЗ, мне поставили диагноз гипотериоз. И сразу посадили на гормоны (не проверив комплексно по анализам, откуда пошел сбой). Если бы я тогда начала изучать информацию и нашла хорошего грамотного врача, все можно было бы исправить раньше и с меньшими потерями. Но я еще была юна и глупа, чтобы так заморачиваться, и просто поверила врачу, так как и мама и бабушка у него лечились.
Месяца шли, я привыкала к новому образу жизни. Правда так и не научилась ложиться до 11 и управлять своим стрессом.
По анализам тоже картина становилась лучше. С жкт у меня всегда были проблемы, я и не рассчитывала, что с ним будет идеально. Но в целом, самочувствие улучшалось, дефициты подтягивались.
И я все ждала от анализа к анализу, когда же ТТГ будет в норме, хотя бы 2 (норма от 0,5 до 2). Что означало бы - мы близки к активному планированию.
Все у вас сложится. Моя подруга долго пыталась, в итоге пошли на суррогатное. Родилась прекрасная девочка, а когда ей исполнился год, она сама забеременела. Теперь глаза от погодок дергаются?
Я тоже сейчас искренне в это верю. Спасибо ))
Сколько я не пробовала рано ложиться и рано вставать, мой организм бунтует по полной, и именно в это сладкое утреннее время когда звонит будильник моя психика вспоминает как сильно я себя люблю и как важно иногда себе давать поблажки :)))) короче дело провальное уже много раз. Проходит время — снова посмотрю какое-то мотивирующее видео из серии «5 привычек которые изменили мою жизнь», вдохновлюсь снова изменить свой график жизни и замкнутый круг снова завершается полным фиаско. Пока я себе говорю — видимо не время ?
Вопросик по поводу ТТГ — референс от 0.35-4.94 в анализах. У меня был 1.8 при сдаче на проверке и мне сказали все супер. А почему нужен 2.5?
В идеале для беременности ТТГ от 0,5 до 2, оптимум 2. Я просто хотела видеть хотя бы 2,5 и понимать что близко. Сейчас поправлю в истории, чтобы не было недопониманий ?
Будет, обязательно!) Подруга 4 эко пережила, все нулевые, две внематочные. В общем натерпелась там по полной, а в итоге уже двое деток) и у вас все будет!)