День 8. Подвожу первые итоги. Худею к морю.

Агата, как так неделя??? Уже?!?!
Уже ) и готова подвести минимальные итоги, заодно и прослежу свои косяки )

Из+

1)Привыкла завтракать и обедать, что важно.

Обед пока скачет по времени, 13-15, но тк на следующей неделе я выхожу на работу после 1.5 мес больничного - с режимом не будет никаких проблем. Там всё чётко: не поел в 13, значит поешь дома в 20 ))

А вот планинг работающей мамы придется составить так, чтобы успевать по максимуму проявлять любовь к себе.

2) Нет дикого чувства голода и желания покончить собой, которые иногда случаются при диетах.

Неделя прошла легко, а скорее всего, потому что два дня их них я хорошенько так читмилилла, да простят меня ЗОЖники )

3) Плюс системы -60 в том, что можно есть до 12 запрещенку. У меня до 12 выпивается кружка капучино. На сладости не тянет, аллилуйя.

4) Спорт и уход за телом ворвались в мою жизнь. Может не так как хотелось бы, силовую и кардио не потяну. Но комплекс для спины и педали делают мой день насыщенным )) Уход так вообще, щётка творит чудеса, кожа гладкая как у ребенка теперь. 😂

Минусы и они же мои косяки:
1. Питалась в разное время.
Отредактирую с понедельника.
2. Забываю фоткать еду. А надо бы )
3. Пью мало жидкости.
4. Подсчет ккал. Чувствую одним местом, что ккал считаю не правильно. Ведь крупы учитываем в сухом виде, а я в готовом.
Считать капучино нужно правильно, отдельно молоко, отдельно зерна. А я ленюсь и ставлю то,что предлагает программа.

Надо бы ради эксперимента посчитать ))

5. Употребляю мало белка. Нужно изучить в чем он ещё содержится, ибо Кура нынче золотая.

6. Нужно изучить информацию о твороге на ужин. По идее возможен. Однако утром я встаю не с лёгкостью в животе, а как шарик.

7. Ну а в целом я молодец ) всё идёт по плану ))

За неделю:
вес -1.4
Живот -1
Талия -3

Живот и бедра стоят на месте, гаденыши!!!