Sos 🆘

Очень плохо сплю, верчусь всю ночь, в связи с чем полноценно не высыпаюсь уже пол года, изредка бывают дни когда сплю хорошо(((
Я конечно примерно понимаю из-за чего это, но вот что делать фиг знает…
Примерно год у меня хронический стресс, потрясение за потрясением, и сейчас увы вынуждена каждый день стрессовать в связи с болезнью мамы, плюс сын подросток, плюс много времени за рулём и наверное мало устаю из-за этого, хотя тренировки 4 раза в неделю у меня, стараюсь иногда пешком младшего вести на занятия вместо поездки, но кружков и дел каждый день достаточно и часто пешком не успеваю.
Плюс пришлось повернуть свою жизнь на 360 градусов…Два года строила жизнь в России и пришлось вернуться в Казахстан т.к мама и тётя очень заболели, обе на мне…
Вот собственно картина моей жизни, все предельно ясно-откуда стресс фоном всегда, но как себе помочь в хотя бы высыпаться…?