Девочки не могу настроиться на похудение . Вроде бы и в тренажерку пошла заниматься, но вот с диетой проблема.
Честно не могу настроиться. Чтобы похудеть, естественно нужно сбалансированное питание, но честно мне это не реально сделать. Всем готовить по отдельности не могу! В основном готовлю что дочь ест.
Вопрос как и чем питаетесь чтоб фигура была супер, но и семья голодной не осталась?😅
Честно не могу настроиться. Чтобы похудеть, естественно нужно сбалансированное питание, но честно мне это не реально сделать. Всем готовить по отдельности не могу! В основном готовлю что дочь ест.
Вопрос как и чем питаетесь чтоб фигура была супер, но и семья голодной не осталась?😅
Может грубо, но значит не хотите похудеть. 5 лет я ныла что толстая и похудеть не могу, потом взяла в руки и за месяц -7 кг ушло. И знаете мне не лень было себе отдельно готовить завтра, обед и ужин. И носить на работу по 3 контенера
Уберите фаст фуд, сосиски, колбасы, роллы, магазинные котлеты, соки, газировки, шоколадки, конфеты, мучное, йогурты сладкие.
Готовьте методом варки, запекания, тушения. Если очень нужно пожарить на масле, то капельку масла размазать по сковороде, а не чтобы плавало в жиру. Но те же яйца можно приготовить не на масле, а на воде в сковородке.
Кушать 3-4 раза в день без перекусов и доедания за ребёнком. Завтрак должен быть плотным. В каждый приём пищи включайте хорошую порцию зелени и белок. Пейте воду, соблюдайте бытовую активность.
Если нужно подробнее, пишите в личку.
Замените ужин протеиновым коктелем
Ем всё то же, что и семья. Считаю калории и если котлеты например, себе без масла отдельно жарю и всё.
У нас все на пп в 90% случаев)