Диета

Подскажите свою худение. рассматриваю от жёсткой проверенной диеты до правильного питания. сколько скинули? Жуть срочно надо худеть, хочу сесть на гречку с кефиром и овощами, а
Через недельку начать добавлять не калорийные продукты. поскольку сразу не могу потихоньку начинать, мне сразу надо ограничить


Рубрика Похудение
Вика
Вика
тима
2 года
Краснодар
016270

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Vika
Vika
Семён
5 лет
Краснодар
Главное не садиться резко и отменять все, уберите хлебобулочные изделия и сладости. Больше каш, овощей. Если прям сладкого хочется фрукты, но один за раз кг не ешьте. Много пейте воды, недавно поели час два назад захотелось кушать пейте воду. Я так сбрасывал кг и мужу своему) и необходимо добавить несколько упражнений ежедневно минут 5-10. Раз в неделю можете съесть что то вкусное что угодно. Позже можно тёмный шоколад добавить. И если вся еда будет пареная, варёная результат будет.
Пожаловаться
Вика
Вика
тима
2 года
Краснодар

Спасибо большое

Пожаловаться
Юлия
Юлия
Александр
13 лет
Москва

Я добавила много овощей, убрала хлебобулочные, сладкое. С октября скинула 8 кг. Было 68, стало 60. Стала больше запекать и тушить в мультиварке, а не жарить.

Пожаловаться
МамaSita
МамaSita
Максим
10 лет
Матвей
15 лет
Ступино

подсчет каллорий хочу опять загятьмя пока дома сижу, и плюс конечно фитнес, но я дома все делала, худела с 62 до 51. была такая года 3-4, сейчас опять обнаглела, набрала 5 кг не комфортно мне хочу опять сесть на пп и подсчет каллорий.




Пожаловаться
Ира
Ира
Краснодар
Сидела на пп+ дефицит калорий -10 кг за 3 месяца, не быстро, но зато качественно
Пожаловаться
Малинка Nancy
Малинка Nancy
Димочка
2 года
35н
Краснодар

Жестко худела. Со 102 до 50. В день 20-30к шагов и подсчет калорий, по калорийности выходило не больше 1200 и за 4 часа до сна только пол стакана кефира, если есть хотелось, а так ничего

Пожаловаться
Вика
Вика
тима
2 года
Краснодар

Это вы за сколько похудели ?

Пожаловаться
Малинка Nancy
Малинка Nancy
Димочка
2 года
35н
Краснодар
Вика 

До 74 до беременности, потом в беременность худела (то есть на учете 74кг а рожала 72, после родо 67), и потом за 3,5 месяца до 52. Позже заболела, дошло до 48, я просто есть не могла 🙈потом выздоровела, набрала до 52 обратно. Сейчас 50-51, кушаю в основном овощи фрукты, салатики, некторые крупы и различную рыбу, мясо, домашние котлеты на пару.

Пожаловаться
Малинка Nancy
Малинка Nancy
Димочка
2 года
35н
Краснодар

В беременность была диета от врача, я ее каждую беременность соблюдаю и от этого не набираю лишнее

Пожаловаться
ДаБудетСвет
ДаБудетСвет
Алексей
2 года
Новосибирск

Стала есть два раза в день. Обязательно завтрак и на ужин курица. Похудела за месяц на 5700)

Пожаловаться
ДаБудетСвет
ДаБудетСвет
Алексей
2 года
Новосибирск

Но мне пока легко худеть, так как вес большой.

Пожаловаться
Миленкина Бабушка
Миленкина Бабушка
Анаит
27 лет
Мария
22 года
Великие Луки

Вот согласна с комментарием ниже. Исключить сладкое и вредное, выпечку в первую очередь. Кефирчик и овощи хорошо помогают голод заглушить. Обязательно завтракайте и физическая нагрузка умеренная нужна. Я за 6 месяцев похудела на 12 кг. Была 73, сейчас 61, рост 162.

Пожаловаться
Вика
Вика
тима
2 года
Краснодар

Шикарно. Спасибо

Пожаловаться
Ама
Ама
От жесткой диеты, потом ждите жёсткую реакцию организма. Я скинула 25 кг. Ела на пару, тушеное, вареное. Исключила сахар, мучное. Всякие соусы, приправы.+ спорт 15 мин в день. Тяжело было первый месяц. Потом привыкаешь. Главное чтоб сила воли была. Успехов.
Пожаловаться
ДаБудетСвет
ДаБудетСвет
Алексей
2 года
Новосибирск

Я вами горжусь😄

Пожаловаться
Вика
Вика
тима
2 года
Краснодар

Круто .