Начала худеть и немного дома тренировки, после вчера очень сильно болят ноги еле хожу, присесть немогу, как сегодня тренироватся? приседание и т.д если я как будто после побоев(
Комментарии
Предыдущая статья
Убираете ли вы волосы
3 февраля 2014 19:22
Вот откуда у меня панический страх лишних кг и зацикленности на весе и его потере… До бер В беременность… неделя 27… После беременности через 1.3 года после родов (уже начала худеть немного) И вот щас я только такая :( до «ДО БЕР» далекова-то…
А прошло … Читать далее
23 июня 2014 12:19
С сегодняшнего дня начала худеть. Буду писать все свои мысли и переживания. Диета заключается в том, что надо в основном воду выгонять из организма. Рост 168, вес 85. 1 день. Пить отвар шиповника и есть вареные яйца. Сколько душе угодно. Яйца я люблю … Читать далее
22 октября 2015 22:10
Девчули! хелп ми! немогу никак настроиться чтоб начать худеть! После родов поправилась на 15 кг! а в общей сложности мне надо скинуть 22!уже ненавижу себя, смотрю каждый день в зеркало.уже все ненравится до предела.лицо, живот, бока и т д((ну как мне … Читать далее
Теплая ванна и тренировку на другую группу мышц
День пропустить. Делать не на ноги. А на руки, взмахи, гантельки, резинки
Важно после нагрузки делать растяжку, массаж, чтобы мышцы расслабить
Полежать в теплой ванной
Если есть аппарат-сделать микро токи
Сегодня не тренироваться, но в идеале, например, заняться ходьбой
Сделать растяжку
Лучше через день.
Сделайте тренировку на верх.
Главное не останавливаться, сегодня снова потенироваться, чтоб мышцы быстрее привыкли
Полежите в теплой ванной