Тоже сейчас в процессе. Нужно создать дефицит каллорий ну и правильно рассчитать количество белков жиров и углеводородов. От того что вы просто не будете есть после 6ти а днем всё подряд будет скудный результат или вообще- не будет. У меня тоже активный ребенок, который еще и не спит без меня. По началу было сложновато всё составлять, взвешивать, записывать в приложение. А потом уже набралось некое меню и по нему уже легче готовить. С начала ноября сижу, пока норм, отвес небольшой, около 5 кг, но объемы уходят стремительно. Славное похудение самое правильное и не травматичное для тела. Удачи вам ?

Я похудела на 15 кг вообще стала на 5 кг меньше чем до родов даже. Выстроила режим по часам именно, завтрак, обед, перекус и ужин до 19:00 после не ем но честно я выступала в марафон одной трудно

Если ни есть после 6ти, то нужно выстраивать режим строгий, вы спать должны уже в 8-9, а подъем в 6-7.Если ложитесь спать к 12, то жор на вас нападет точно.Ну и с таким режимом точно можно сбросить

После двух родов себя забросила. Буренка тоже) Потом в 22 году решилась. Убрала мучное, сладкое, мазик. Пиво любила иногда с много много к пиву)) Кушала за 5 часов до сна. За 3 мес -12 кг. Правда потом забеременела) Сейчас -19кг (набрала 8,5 кг). Но я ем кое как и сладкое тонну?

Ой худеть надо по принципу сбалансированного питая, и обязательно с физической нагрузкой! А вообще последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна

Похудела на 20кг.но и порции сократила