Как вы думаете, как надо начать процесс избавления от лишнего веса, чтобы не потерять интерес? Со всего и сразу? И спорт, и правильное питание? Или лучше менять постепенно привычки?
При большом весе нагрузки физические будут лишним стрессом плюс нагрузка на суставы. Меняйте питание так чтоб вам было комфортно, по чуть чуть. Я перед беременностями не стремилась к минус 30 за 2 месяца, а постепенно понемногу без психов худела, 1.5 года минус 30. После старшей сам пришел в до беременный.
Со всего и сразу. Мотивация самое сложное. Сама в прошлом году оставила 16 кг. Были и перерывы в похудении. Настроила себя как то, не понимаю до сих пор как, тк раньше больше 6 кг не могла дальше пройти. В один момент приняла, то что если сейчас то никогда уже в руки себя не возьму.
Я с сегодняшнего дня начала Интервальное голодание хочу попробовать Пока держусь Но я вообще не разбираюсь в этом, поэтому задаю тут вопросы какие интересуют
Комментарии
9Написала в личку
Спорт с большим весом сразу нельзя! Бассейн, офп только. Питание.
При большом весе нагрузки физические будут лишним стрессом плюс нагрузка на суставы.
Меняйте питание так чтоб вам было комфортно, по чуть чуть.
Я перед беременностями не стремилась к минус 30 за 2 месяца, а постепенно понемногу без психов худела, 1.5 года минус 30.
После старшей сам пришел в до беременный.
Со всего и сразу. Мотивация самое сложное. Сама в прошлом году оставила 16 кг. Были и перерывы в похудении. Настроила себя как то, не понимаю до сих пор как, тк раньше больше 6 кг не могла дальше пройти. В один момент приняла, то что если сейчас то никогда уже в руки себя не возьму.
Я с сегодняшнего дня начала
Интервальное голодание хочу попробовать
Пока держусь
Но я вообще не разбираюсь в этом, поэтому задаю тут вопросы какие интересуют
Аккуратнее с этим интервальным надо, а то можно быстро желудок посадить
Интервальный, спорт. Исключать сладкое мучное
Сразу спорт, правильное питание и образ жизни, и лучше не самой а со специалистами