Для виноватых мам (а практика показывает, что с этим чувством живет большинство мам):

• Дети съедают наш ресурс, и пусть вам не будет стыдно, что вы от них устаёте. Они так устроены — потреблять наши силы. Это нормально уставать от детей.

Нормально не любить играть по два часа подряд.
Если вам 40, а ребёнку 5, то логично, что вам не может быть интересно строить домики и играть в куклы. Вы прошли эту фазу 35 лет назад.

Это нормально хотеть уйти от детей. И не на 10 минут в ванную, а хотя бы на пару часов в кафе.
Поскольку дети потребляют нашу энергию, ее надо как-то восполнять. И это не потому что вы плохая мама. Чтобы энергию отдать, ее надо где-то брать.

Казалось бы бесполезные занятия (пофоткать еду, походить по улицам, попить кофе) — и есть возможность эту энергию получить. Если, уходя от детей, вы идёте мыть посуду, энергию так легко не восполнить. А вот позаниматься чем-то без «надо», очень полезно.

У Есть женщины, которые ведут бизнес и у них семеро по лавкам читают Мандельштама наизусть. Так вот, у них в 99% есть те, кто помогает с детьми. За кадром остаётся очень многое. А мы равняемся на то, что в кадре.

При этом вы можете выбирать, — быть с детьми или работать. Это не делает вас хуже или лучше. Это только ваш выбор в жизни, если он у вас есть.
Вина все равно накроет и тех, кто занимается домом (тут не доделала, тут не досмотрела), и тех, кто работает нон-стоп. Потому что когда работаешь, провисает масса всего другого.
Счастливая мама — залог здоровой психики ребёнка.

Так что лично я сначала себе, потом детям. Иначе что я смогу им отдавать, если у меня ничего не будет.