Что делаете, если надо успокоиться здесь и сейчас?

Сегодня бурлила из-за злости, отчаяния и усталости. Хорошо, что дома была, съела любимую валерианку, полежала и прошло. С детьми и без возможности полежать, отвлечься, как себя успокаиваете? На детей жаловались в школе, дома дёргали и хулиганили, недосып, сдержаться надо, чтобы не стукнуть, не обозвать, не кричать ...