Сон

В 22-23 уходил. В 8-9 вставал. Дневной сон с 14-16 был. Сейчас стараюсь сдвигать на 21-23 и подтем 7-8. Дневной 13-15

В 21:30 спать в 7-8 подьем, с 2 до 5 сон обеденный

В 8 вечера уходил

Прикольно, почитала))) у меня до вчерашнего дня доча ещё 2 сна делала днём) просыпаемся в 7:30, первый сон 40 минут в 10:00 до 10:40, второй в 14:00 до 16:00 в ночь в 21:30. Но с сегодняшнего дня переводим на один сон подъем в 8:30 сон в 13:30 до 15:30 и в ночь планирую так же 21:30, дольше не выдерживает, перегул

В 22.00-23.00, но если она в 5 ляжет вечером спать, на час, то в ночь одному Богу известно, когда уйдет, дай Бог к часу, если повезёт