Всем привет, девочки кто долго худел? Что в итоге похудели? Как похудели?
12 сентября 2011 13:24
Вот читаю постоянно что многие не могут похудеть постоянно сидят на диетах и т.д. и т.п. Мне к счастью долго худеть не надо))) После родов за месяц плоский животик и я не голодала а кушала как и всегда просто больше спортом занималась. Сюзанка вообще … Читать далее
18 ноября 2013 21:38
Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно «но»… Вы не уверены, что вы этого хотите....
И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения … Читать далее
21 июня 2014 14:56
Как заставить себя похудеть? Ищем/возвращаем мотивацию.
Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно «но»… Вы не уверены, что вы этого хотите....
И как поступить в такой ситуации, … Читать далее
?
Долго худела. Два года. Минус 35 кг. Рецепт один — не жрать. Я всегда голодная, но я привыкла, иначе я опять буду жиробасиной. Углеводы табу.
Какая вы молодец, мне бы хотя бы 10 скинуть.
Меня отрезвил один аккаунт — правда про пищепром в инсте. Стало легче, я понимаю головой, что пихаю в себя пищевой мусор. Погуглите, может и вас столкнет с мертвой точки. Ну и что бы не было срывов, я устраиваю читмил раз в неделю. Ем этот самый пищевой мусор. Питаться надо интуитивно и чем реже тем лучше. Меньше выброса инсулина, меньше желания жрать.
2 года худела)))) Сначала за год на 10 кг, потом еще за год на 10.
Первый год в основном на питании, второй год спорт и ПП, никаких секретов?
Спасибо, надо убирать на совсем перекусы. Получается 1кг в месяц примерно худели
Скачками худела, за первые месяцы и по 2 скидывала, потом мог месяц вес стоять.
Вот я пробовала только завтракала и ужинала, за весь день держалась вообще без перекуса. Даже 1кг не скинула за месяц
Не, так нельзя! Есть надо полноценно, просто следить за питанием. Ну вот начните для примера такое меню: завтрак каша (длинные углеводы), на разбавленном молоке, чуть сл.масла, соли, можно сах.зам, если сразу тяжело от сладкого отказаться. Чай, кофе. Часа через 2 перекус, яблоко (фрукты не сладкие в первой половине дня). Обед суп, можно любой, с мясом, салат из овощей, кусочек цельнозернового или бородинского хлеба. Через 2 часа перекус греческий йогурт. Ужин легкий, белковый: омлет, салат из овощей. Или отварная кур.грудка и гарнир из тушеных овощей. Или рыба на пару и овощи. Перед сном, за час, стакан кефира.