Как избавиться от бессонницы?
Уже на раннем сроке беременности меня начала мучать бессонница. Почти каждый день я подрываюсь в ночное время, либо под утро. Потом сплю до пол 8, максимум до 8 часов и дальше не могу спать от слова совсем. Что делать в данном случае?
10 июня 2010 11:49
Причины нарушений сна у беременных и методы борьбы с ними
Вы измучены, обессилены, но все равно не можете заснуть. Наступление ночи становится пыткой. Уютная постель, мягкая подушка… Раньше вам стоило лишь добраться до спальни, положить голову на … Читать далее
22 августа 2012 10:10
Вот здесь нашла статейку с правилами о правильном сне: active-mama.com/vysypaemsya-bystro.html
Правило первое. Расслабиться перед сном Улегшись в кровати, не спешите сразу же проваливаться в сон – такой сон менее эффективен, так как вы погрузились … Читать далее
4 мая 2014 17:28
В том то и проблема, что я залипаю и спустя минут 10 я хочу спать 🤷♀️