Как избавиться от панических атак? кто с этим сталкивался? как правильно себя вести при приступе? Когда наступает волнение, страх, кажется что ситуация какая-то никогда не решиться… что нет выхода… прибавился страх потери близких мне людей… в последнее время после того как я перепутала дозировку лекарства самой младшей и нас капали в реанимации… страх, волнение участились уже 2 раза в день это может случиться… когда нахожусь с мамой, мужем бывает даже проносит или не так ярко выражено это происходит… муж работает и ему приходиться уезжать… мама тоже не может быть рядом постоянно… так вот как справиться? с этими чувствами во время приступа? может какой-то валерьянки попить?
Рубрика
Отношения в браке
Страх потери близких, и вобще страх смерти- страх который есть у всех. Но увы все мы будем там.этого не избежит ни один человек.
Потому жить нужно здесь и сейчас. Понимание того что от вашей паники ничего не измениться-дает многое.
Пока мы живы-мы можем многое!
Я когда чего то боюсь- представляю себе шар желтый который летает, и мысленно помещаю свой страх туда, потом гоню этот шар к двери и бросаю его в бездну закрывая дверь.
Тогда я точно знаю что все будет хорошо.
Еще есть фишка представлять страх в Знаке как для машин-красный круг и перечеркнуто.
Найдите то что для вас «зайдет» в такой технике.
Еще кстати прикольная тема -считать когда чего то боишься. Да-да-банальный счет, главное при этом ни о чем не думать а сфокусироваться на цифрах и дышать стараться ровно
Капли валасердин посоветовал эндокринолог и магний.валерьянка не поможет. У меня панические атаки из за гормонов, как побочка. А вам еще нужно работать с внутренним состоянием своим .
Напишите мне в личку. У меня было. Год штормило. Очень сильно.
В том то и дело что я загружена просто работай по дому, участку, детьми, уроками и многим другим… а вот настигает такая ситуация… я раньше тоже смеялась и думала что это все чушь и люди себе придумывают всякую ерунду… в виде панических атак и всего такого… но сейчас мне явно не до смеха..
Книги Андрея Курпатова помогли
Спасибо
Как я вас понимаю…… ярко выражено у меня было все лето, это действительно очень страшно, я перепробовала много чего и церковь, успокоительные, психолог, общение с друзьями, медитации и много чего еще! я вас понимаю и обнимаю!!!!
И я вас… держитесь… надеюсь это пройдёт..
Мне помог только один человек, коуч психотерапевт, мы вернулись к той точке откуда пошли эти панические атаки! На антидепрессанты нет смысла садиться, все у нас в голове! Мы перемоделировали (я не знаю как это по другому сказать) ситуацию и меня отпустило более или менее!
Спорт! Монуальный терапевт! Молитвы… кроме шуток...
Я кстати на днях была у невролога-мануальщика с проблемой со спиной, а как это влияет на па?
В двух словах не скажешь. Там все влияет. Вот давайте начнем с того, чего вы боитесь когда приступ?
Я ничего уже не боюсь)))мне помог психотерапевт))а вообще боялась за жизнь свою
О боже……
Вам к психотерапевту.