Ну что, месяц как я возобновила тренировки в спортзале. В целом- лайтовые. Чувствую, что могу больше, но из-за руки не буду. Боюсь лимфостаза.
Периодически бегаю. Стараюсь в неделю 2раза*5км. И то, не всегда. Больше нет желания. Да и хватит- сильно перенапрягатьсч мне тоже нельзя.
По весу ничего не поменялось. По телу - ну, думаю, результат заметен.
С едой тоже потихоньку восстанавливаю дзен. Но без фанатизма.
Надо готовиться к пляжному сезону. А то летом возвращаться в Новороссийск, там маечки, шортики, купальники. Это тут, на севере, в джинсах можно круглый год ходить 🤣
Ну и муж с рейса вернётся - надо чтоб ахнул. Что ему такой идеал достался 🤣🤣🤣
Периодически бегаю. Стараюсь в неделю 2раза*5км. И то, не всегда. Больше нет желания. Да и хватит- сильно перенапрягатьсч мне тоже нельзя.
По весу ничего не поменялось. По телу - ну, думаю, результат заметен.
С едой тоже потихоньку восстанавливаю дзен. Но без фанатизма.
Надо готовиться к пляжному сезону. А то летом возвращаться в Новороссийск, там маечки, шортики, купальники. Это тут, на севере, в джинсах можно круглый год ходить 🤣
Ну и муж с рейса вернётся - надо чтоб ахнул. Что ему такой идеал достался 🤣🤣🤣
+8
А у меня просто мышцы приходят в тонус и жирок попутно сгоняю. Занимаюсь я много лет. Поэтому, за месяц такого не получится, если до этого в жизни было ноль спорта.
Конфетка 😍
Восхищаюсь вами
Необыкновенная 🌼👍
Класс💪👍
Очень круто выглядите! Так держать!
Красота 😍😍😍
У меня после ЭКО и гормональной терапии появился живот от пупка до лобка, он не мягкий. Если встать с утра, то его как будто нет, стоит поесть и все, на сутки живот надут. Как эт этого избавится? Вообще я худая 57 кг при росте 186 см. У меня есть кубики в верхней части живота и полоска красивая в центре, но живот все портит. Это может быть из-за лордоза?
Также, возможно, вы придираетесь?
Для здоровой женщины, не спортсменки — это норма иметь небольшую жировую прослойку внизу живота. Это один из признаков репродуктивного здоровья на самом деле.
Тогда надо заняться спиной, это факт. Хочется быть худышкой. У тебя супер результат
8кг ушло, но надо еще минимум 5.
И во время похудения никогда не забывать про вредные вкусняшки.
Они играют важную психологическую роль при похудении обычного человека.
На этот счёт есть хорошая книга «гибкий подход к диете» Лайла Макдональда. Советую)
Это за месяц такой результат? Ого!!! Занимаетесь с тренером?
Конечно, если новичок начнет заниматься, то такого за месяц не будет.
Да, с тренером.
😍😍😍
Ну результат крутой👌тут бесспорно
Круто 👍 это сковы уже занимаетесь? у меня такой же животик вот как у вас на фото «до», мечтаю начать тоже в зал ходить чтобы стал хорошим, как у вас «после»
Потом была беременность третья, частичное восстановление формы, а потом онкология. Вот вышла в ремиссию и снова в бой.
Здорово как, вы большая молодец ✊ надо тоже готовиться к новому курортному сезону 😂
Хотя я и старый ещё не закрыла 😂
Вы молодец, а я теперь кушать хочу
У меня только творог, свинина и один персик. Пойду что ли хоть персик съем
Очень аппетитно, успехов!!