Во-первых, хочу сказать спасибо тем, кто поддержал, сейчас любое доброе слово важно, как никогда, даже просто обычно «ты справишься» очень ценно для меня.
Во-вторых, стало потихоньку отпускать, полет нормальный, занимаюсь простыми вещами, обязательно хотя бы получасовая прогулка, хоть просто туда сюда по улице, если нет сил доехать до парка.
3) взаимодействие с ребёнком. Мне сейчас тяжко, поэтому стала водить её в лагерь, у нас это типа частного детсада, но вот сегодня остались дома, приготовили хачапури и круассаны и смотрим мультики
4) по заданию психотерапевта, буду здесь писать мини микро отчёты, мне так легче, да и вдруг кому-то поможет.
*Для физического здоровья
✨Приготовила завтрак
✨Прлпылесосила первый этаж дома
✨Погуляла пешком
* Для психического здоровья
✨План мотивации на ближайшую неделю ✨Посмотрела вебинар
*для интеграции в окружающем мире
✨Сходила за продуктами в магазин пешком, с удовольствием рассматривала природу нашего города
*для радости
✨Взяла собакам новые худи, они в них очень прикольные
✨Наконец приготовила хачапури, давно хотела, теперь довольная
Вот такой отчёт мне надо писать каждый день, вообще это делается в конце дня, но млжно промежуточный и в обед. Если кому интересно, напишу ещё про советы психотерапевта
Обнимаю вас и очень понимаю ?все в ваших руках! Нельзя что бы прошлое отражалось на вашем будущем! Вы обязательно справитесь. Вы достойны любви, уважения и крепкой счастливой семьи .
Читаю ваши посты-несколько квартир, пассивный доход, живете у моря, есть ребенок, муж.дом с несколькими этажами.
От чего депрессия?
Но если задуматься-как же это противно когда тебя жалеют, а когда сам себя жалеешь-это в 10раз хуже.
Для себя в такие моменты-позволяю себе немножко поныть, а потом говорю своему мозгу: это все прошлое! И точка! Какая нафиг разница что было в прошлом?-ну реально тупо никакой.
Ведь жизнь у нас одна!!! И важно что есть у нас сейчас, в данную минуту, что мы сейчас можем сделать.
Наслаждаться теперишним-вот кайф.
А прошлое-это как просто кино, как то что можно вычеркнуть и забыть.
Когда вы осознанно подойдете к этому, не ища вокруг что кто то поможет.а сами.именно вы.через силу и через не могу-жизнь кардинально поменяется в лучшую сторону.
Посмотрите на ютубе Ваню Маркович.она крутая. С таких психологических передряг людей вытаскивает.
Задумываюсь тоже сходить что бы выписали АД. Расскажите как они помогли ( что было и что прям явно изменилось)
А причины такого состояния?
Как же все-таки детская пора отпечатывается на всей нашей жизни. Я когда с бм разошлась, дала установку себе, что он для меня умер, как муж, а у ребёнка отец остался. И ни в коем случае я не могу его обвинять, унижать в глазах ребёнка. Дети не должны этого видеть и чувствовать на себе. Ну и ещё одна установка, но она неправильная для меня… что в доме не будет мужика и уж тем более мужиков, которого ребёнок будет называть папой. Есть такие знакомые, которые мужиков меняют как перчатки и каждого их сын должен папой называть. Дикость.
Дала себе только один раз слабину, когда при мелком не сдержалась и всандалила сначала в морду бм телефоном, потом этот телефон о бетон. Но в тот момент бм мне признался, что любит свою любовницу, которую приволок в дом моих родителей под видом коллеги, когда в доме были мы с ребёнком и моя мама. Я в тот момент уже не отдавала себе отчёта. Ребёнка напугала. До сих пор корю себя за этот поступок, но назад не вернешь.
Вы молодец! Большая молодец! Впереди только самое лучшее! И Вы обязательно справитесь! Больше половины успеха — это поддержка близких. Она у Вас есть. Вместе вы сила!!!