Как сбросить 5 кг, подскажите пожалуйста 🙂
19 декабря 2012 05:23
Что то меня понесло! Худела я, худела и вот на тебе, потолстела прям перед новым годом! Не порядок! Девочки выручайте! Как мне сбросить 5 кг до Нового года? А то я в платье свое не влезу. Жду действенные способы, а не разговоры о том, что вредно так … Читать далее
23 мая 2014 07:24
Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы… на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое… маленькое черное … Читать далее
10 января 2016 19:21
Девочки, всем привет! Помогите мне!!! В общем, мне надо сбросить -5 кг, а у меня никак не получается!!! В течении 3-х месяцев я пытаюсь это сделать и все безрезультатно! На диете не сижу, но после 6 строго только стакан кефира! Утром завтра: сыр, колбаса … Читать далее
Дефицит калорий и будет вам успех )
80% успеха зависит от питания, в интернете рассчитайте кбжу, и немного кардио. Мое кардио это пешие прогулки +я добавила интервальное голодание. Отвела ребенка в сад прошла 2,5 км, пришла как раз время голодания закончилось, позавтракала, перед походом в сад ужин около 16:30, в 17:00 начинается голодание, иду за дочкой еще 2,5 км
Но я не считаю кбжу 🤦🏻♀️, а надо бы
Заниматься. Если я занимаюсь каждый день. То за неделю по 1 кг. У меня так. Поэтому регулирую занятия, а то сильно быстро падает
Дефицит калорий, физическая нагрузка, больше воды