Просто беда. Уже неделю засыпаю утром часов в 6.
Организм уже привык, вот никак не могу себя заставить. Пошли конечно последствия ну уж кошмар. Задалась вопросом, смогу ли я за 6 часов под валерианкой выспаться и с ней перестроить режим на 23 часов?
24 ноября 2017 02:56
Я все таки надеялась,что просто сбит режим сна,ложусь утром (около 7) встаю в обед (14-15 максимум),вчера решила утром перетерпеть и не ложиться спать под утро,весь день чем то себя занимала,но постоянно чувствовала непреодолимое желание спать,слабость … Читать далее
Разве от нее уснёшь.Может тогда уж мелатонин.
Ну это естественно успокаивающее, способствующее лучшему засыпанию в этом и дело. А на снотворных сидеть не хочется чтобы потом от них зависеть
Мелатонин это не снатворное это гармон сна.Приввкания к нему нет.
Чтоб узнать, надо попробовать .
Верно, метко😄