Как начать с себя

Много где слышала что с начала нужно заботься о себе а потом уже дети и муж.

Я иду в магазин купить себе что то, а в итоге покупаю всем но не себе.Ссылаясь на то что Ничего не подходит, Ничего не нравится или Вечная моя проблема вот похудею куплю ?

Сейчас занялась здоровьем пошла по врачам к некоторым хожу платно и естественно суммы хорошие улетают.Думаю но это же для меня, моё здоровье и тут же в голове мысли а что если эти деньги можно было бы на другое что то потратить на детей, там их тоже в клинику платную отвести например к стоматологу.
И каждый раз такая ситуация что лучше бы другим чем мне.И изнутри прям сжирает это чувство вины что ли.
Как научиться ставить себя на первое место? Как сначала утром заняться собой а не бежать как ужаленная всех кормить, каши варить, а потом уже себя?

Может быть потому что сейчас в декрете, и нет таких возможностей как раньше.Доход был больше ну и ребёнок один.Сейчас потребностей стало больше вот и приходится выбирать.