Девушки с протрузиями, вопрос к вам! Вы бегаете?)) я удумала худеть, коррекция питания это конечно чудесно, но хотелось бы физ.нагрузку добавить. А говорят бегать нельзя с ними(( упражнения я и сама боюсь делать, ну а бег то?!
Рубрика
Похудение
Бег вообще небезопасная штука, если никогда не бегали. С протрузичми можно заниматься с собственным весом, пилатес, функциональные и тд
У меня в шее, меж позвонков протрузия. Я и лёгкой атлетикой занималась и карате, и так просто для себя, ничего не случилось, поэтому если врач не настаивает, тогда занимайтесь ☺️🙃
Лучше эллипс либо велотренажер