Как вы пережили выгорание

Иногда в бытовухе дней, я останавливаюсь и понимаю, что проще сдохнуть, чем что-то делать.
Стала ненавидеть себя, за то что ничего не хочу.
Залезла в инет почитать статью про выгорание и поняла, что нахожусь уже на третье стадии, все как с меня списано.
Сыночки мои сейчас уехали на месяц, мы с дочей одни, по идее можно передохнуть, но и отдых мне как таковой не нужен, я сдохла как личность. Мое состояние на данный момент лежать не шевелиться и подыхать. Ничего делать не хочу, ничего не интересует.
Иногда бывают и хорошие дни, доча конечно радует( не все потеряно), но в целом, Я СЕБЯ НЕНАВИЖУ ДО БЛЕВОТЫ!
Поправилась на 10 кг, жру как дура, спортом заниматься не хочу.
Еще эта собака, от которой вечная грязь. Как можно было быть такой е… ой, решить завести собаку, думала здорово будет, но это все картинка, на деле вечная срань, отдать не могу, муж не поймет, и дети его любят. У нас лабрадор.
За эту собаку тоже себя ненавижу.
К психологу не пойду нет ни денег ни времени.
Зачем все это написала не знаю, возможно так легче, может потом когда полегчает, я прочту и подумаю, какая я была дура.

Я подозреваю, что вся эта лабуда у меня от отсутствия самореализации, 10 лет декрета, сделали из меня хлам.
Хотя много и прекрасного в нем было и будет.