Как не жрать?

Сама писала такой пост на днях ? я приложение установила калории считаю. Девушка мне посоветовала больше есть белка и меньше углеводов те лучше яйца мясо рыбу нежирные, чем булки слалости хлеб. И еще я думаю лучше хоть с чего то начать ну типа сегодня получилось поменьше съесть, или получилось 2 дня в неделю упражнения немного поделать 3-4 по 30 раз каждое например и уже неплохо

Попробуйте по моей схеме, я тоже на чём только не сидела...
Сейчас просто сахарозаменителем заменила сахар, и не ем гадости, сладости, хлеб...
Если прям очень хочется тортика или пирожное, ем на завтрак
На обед что угодно, хоть макароны со свининой, но обязательно должны быть ещё и овощи
Ужин легкий, овощи (салат овощной) и филе курицы или индейки
Ужинаю я в 9 вечера, в час в два спать ложусь
И фрукты после 4-х дня нельзя
На самом деле так худеется очень хорошо, уходит примерно грамм по 100-200
Я тут скинула всего 3 кг, но какой результат, я прям не нарадуюсь
У вас тоже получится
Главное ещё время обязательное для еды, допустим завтрак в 10 (я его обычно пропускаю, так как не хочу в это время кушать) обед в 15.00 и ужин в 21.00
И воды побольше пейте литр полтора, без неё не похудеете (главное не на ночь пить)

Вот и у меня такой же вопрос…так хочется быть худой. Но я постоянно ем. ?♀️

Надо не жрать, а именно правильно и хорошо есть, когда у вас будет полноценный обед, а не какая-то хрень, то как бы вы и голодать не будете

Просто не жрать и все. Хочется есть пейте, пейте воды столько что бы желудок переполнен был. Первое время так, потом привыкнете

Я стараюсь готовить без масла ну или использую его по минимуму. В нашем рационе обязательно свежие овощи. Мучное ем, но в меру и утром

Как вы питаетесь что кушаете утром обед ужин перекус что пьёте ?! И как врываетесь какая еда именно .

Взять в руки просто смотреть фото старые свои — фото стройных дать себе что месяц пп тренировки я могу все получится и вперёд все ж головы. Отговорки срывы тоже. Но здесь рацион правильный без голодания .