Когда у меня появляются тревожные мысли, чувствую как организм испытывает стресс. Появляются странные ощущения внизу живота, будто бы легкое какое-то напряжение. И это длительно. Я не могу управлять этим состоянием и сказать своему телу «не переживай». Если мысли я могу угнать прочь из головы или переключиться, то тело все равно сигнализирует. Скажите, как справиться с этим состоянием?
Это называется ипохондрия)
Симптомов ипохондрии нет. За здоровье не переживаю, страхов касательно здоровья не испытываю.
К психотерапевту
Медитации. Ты хозяйка своего тела а не эмоции