Я в последнее время очень сильно поправилась, а конкретно за 2 месяца на почти что 10 кг. Тут мне об этом сказала моя мама, типо а не пора ли тебе всхуднуть. Я сама прекрасно понимаю, что надо. Но я не могу взять себя в руки. Даже не пишите мне что просто взять и не есть. Не могу, хоть убей. Во первых, не всегда получается кушать 4 раза в день. Во вторых, иногда я просто не успеваю поесть, и просто перекусываю или ем один раз в день, но порция большая. Тут мне об этом сказал дед с бабой. Типо пора тебе худеть, и они мне это говорят каждый день. Когда мне так говорят, мне вообще не хочется ничего делать. Спросила у мужа, говорю так то так, скажи честно, я очень сильно поправилась. На что он мне ответил, что мы оба поправились( муж тоже очень сильно потолстел за зиму) но если ты чувствуешь себя комфортно, то даже не забивай голову. Мне было это приятно слышать и знать что ему плевать кака я буду, он будет любить меня любую. Но, мне не комфортно. Сейчас я вешу 93 кг. Мне комфортно в весе в 80 кг. Рост мой 164, и я всегда была полная. И я не знаю как быть, допустим я буду кушать правильную еду, но я не могу есть несколько раз на дню, нет у меня времени. В зал ходить, не с кем оставить дочь. Как мне быть? Я просто в отчаяние. Мне хочется реветь, закрыть глаза и проснуться когда я буду в нормальном для меня весе
Если нет проблем со здоровьем из-за которых вы набираете вас, то дело скорее всего в вашем режиме дня, организации правильного питания и физ.нагрузок. Ну и лени. Нет волшебных средств: только дефицит калорий при адекватной физ нагрузке. Попробуйте хотя бы сбалансировать вовремя питание, потом вводите новые пищевые привычки низкокалорийной едой, ведите дневник с мотивацией, желательно что бы вас поддерживал окружение. Бабушки/дедушки/муж дали возможность заниматься спортом 2-3 раза в день. Есть залы с нянями и детской комнатой. Ну или занимайтесь дома + активные игры с дочкой на улице. Любой долгий путь начинается с первого маленького шага. У вас все получится! ☘️
Ой, я всю жизнь борюсь с весом, это мой злейший враг))) Родилась уже с хорошим аппетитом. Фактически с рождения плюшка. При росте 175 я была и 62 кг и 105(недавно взвезилась). Каждый раз после беременности и гв сильно поправляюсь, потом очень сложно взять себя в руки. После 2ой беременности до 94 поправилась, сама себя пнула и похудела до 72. В этот раз уже 105, была в отчаянии, потому что это ещё +10 сбрасывать дополнительно. Жесть, короче. Принимаю 2 недели голдлайн 15 по совету врача знакомого, выписала мне рецепт. Скинула почти 4 кг уже. Капля в море, но хоть что-то. Но у меня проблема в превышении дневного калоража. И если я сама его уменьшала, то ходила злющая
Что у вас за режим дня, что вы есть не успеваете? Дочь можно оставить с мужем или теми же бабушкой/дедушкой. Из всег текста понятно, что вы хотите волшебную пилюлю. А работать над собой нет, тк ищете отговорки, а не пути решения проблемы. И это понятно, работа над собой сама сложная. Не хватайтесь за все сразу. Вводите по одной привычке в неделю, например обязательно пить стакан-два воды после пробуждения и плотно завтракать (белки, жиры, углеводы обязательно). На второй неделе к примеру добавьте прогулки, если дочь спит в коляске спокойно можно за два часа находить несколько км и так далее. Важно наладить питание
При росте 164, вы даже при весе в 80кг очень полная. И какая разница полная вы будете 80кг или 93?
Я говорю что в весе 93 кг, я чувствую себя не комфортно. В 80 кг, я чувствовала себя отлично. И я никогда не стремилась быть худышкой. Я после родов похудела до 74 кг, и. Не очень не нравилось
Поисковик выдает на ваши параметры ( те что 80кг) такие фото. Вам реально такой комфортно ?
Я выгляжу далеко не так
Врядли есть существенная разница
Ну, а почему нет-то? Разные люди есть
Хорошая тема интервальное голодание, попробуйте может зайдёт. А ещё попробуйте сбалансированно питаться тогда и сладостей не будет сильно хотеться. Но конечно все зависит от вас, от вашего желания. Дома можно тоже заниматься например когда ребёнок спит. Изучите, в ютубе все можно посмотреть
Замотивировать себя. Возможно, попробовать диеты, Дюкан к примеру (я его не рекламирую, но он сгоняет прям вес, я его не выдержала, тк не мясоед) или ещё какую-то, Диета Протасова, я худела на ней. Без спорта, вес не вернулся. Почитайте
Тут целиком и полностью дело в желании (ну и конечно нельзя исключать гармоны и другие причины связанные со сбоем в организме)
Но вот вы говорите "у меня нет времени кушать", и тут же про перекусы ?♀️ замените перекусы на полезные перекусы (овощи например)