Запор при беременности

Девочки, извините за такой интимный вопрос. Приехали к родителям в гости на неделю и тут я уже 2 дня не могу сходить в туалет 💩 Понимаю, что ХОЧУ, на сфинктер как будто постоянно давит (извиняюсь еще раз 😓), но только сажусь на белого друга — все проходит. Что можно сделать? Я уже и фрукты-овощи ем, но от них только газы. Расстроена, не хочу вставлять свечи или пить слабительные, но видимо по другому никак.
До этого подобного не было, хожу в туалет каждый день, максимум через день, но вот такого неприятного ощущения, что хочу сходить в туалет и никак — не бывало.