Девочки, привет. Со мной что- то неладное творится. Вот уже месяц, наверное, как я просто «жру», простите за это выражение, но по другому это не назвать.
Я постоянно хочу есть. И когда начинаю прием пищи, не могу остановиться после основного блюда, мне нужно его заесть чем-то, запить. Короче, прям надо чувствовать тяжесть. Волосы выпадают сильно.
Уже три недели, как я не ем сахар (сахаросодержащие продукты), молочку и мясное исключила, алкоголь исключен…. И я не похудела ни на грамм. Каждый день у меня минимум 10тыс шагов, неделю как начала по немногу заниматься спортом дома. Но вот той пищи, какую я ем, я просто съедаю оооочень много.
Реально уже не знаю что делать.
Как себя замотивировать и остановиться. Help
1 декабря 2021 17:46
+2
По комментариям особо одаренных личностей, я поняла, что многие не знают и не понимают, что такое РПП. Зато на ура пишут ***.
Расстройство пищевого поведения — это психическое расстройство и психиатрический диагноз! Который диагностирует и ставит врач … Читать далее
гв?
Вот оттуда и волосы выпадают, потом зубы и ногти, дряблость кожи.Нельзя мясо исключать, только если свинину, баранину.Завтрак у меня был 2 яйца +салат овощной, белок усваивается хорошо с клетчаткой, второй завтрак фрукт.Обед полноценно суп, овощи, или второе + овощи, перекусы легкие, ужин в 17.00, можно и макароны, с грудкой, гречу, рис.Ем много салата овощного на оливковом масле, прям много, до насыщения.Беготня на работе по 12000 а то и больше.С 21 ноября по 14 февраля ушло 7 кг.Нужно правильное питание, посмотрите пример диет в интернете много всего, доступного.Нужен правильный подход🌷🌷🌷
Щитовидка это. Высокий ттг. Сдайте кровь на ттг, т4 свободный. И от этого уже плясать.
Ваш организм ахринел от такого рациона.Скоро зубы начнут крошится.
Белок нужен! Белок.Хотите чтобы вас в 3 раза разнесло?
А что вы едите?
И почему мясо исключили?