Спасите, девушки ((
Сегодня защемило слегка поясницу в одном месте, и теперь весь день острая покалывающая боль и пройдет сразу, что делать чтобы скорее прошло и не ухудшилось ??
6 сентября 2012 18:01
Несколько румынских сказок про вампиров. Начнем с поистине пратчеттовского сюжета, про вражду вампиров и ведьм.
У одной женщины была корова, но вампир отнял у коровы силу. Тогда женщина пошла к ведьме, которая знала как избавиться от вампирских … Читать далее
23 августа 2013 21:40
Они не воспитывали в себе мужество с детских лет и не мечтали о подвигах. Большинство из них не давали присяги и не выполняли служебный долг. Они просто приходили на помощь, когда это было необходимо. И спасали человеческие жизни, порой ценой жизни собственной … Читать далее
29 декабря 2015 19:01
Сергей Зенцев, беженец из Луганской области, спас младенца, брошенного в выгребной яме уличного туалета в парке «Юбилейный» города Россошь. Зенцев гулял по парку и решил зайти в общественный туалет, там он услышал плач младенца и обнаружил новорожденную … Читать далее
Лягте на пол на спину и потихоньку вытянув руки вверх тянитесь. Например вы лежите головой к двери а ногами к окну, так вот вам нужно тянуть правую ногу к окну и правую руку к двери, потом тоже самое но с левой стороны. Растения позвоночник при этом не выгибаясь в другую сторону. Все делать очень медленно. В растянутом положении зафиксироваться на несколько секунд. По 10 раз на каждую сторону, чем чаще делать тем быстрее пройдёт.
+ лёжа на спине прижать к себе ноги согнутые в коленях, при этом действуя руками, ноги и поясница должны быть расслаблены, особенно поясница. Можно тоже самое но ноги по очереди.
К врачу обязательно сходите, такие вещи лечить нужно, но упражнения вещь офигенная поверьте, больше 10 лет страдаю такими проблемами.
А как можно набрать наглядно посмотреть видео, что за упражнения
В интернете это не видела, мне врач объяснял и показывал. Даже вот сейчас искала не увидела.
Я больше испугалась это не на всегда ?