Про сон.

Девочки, я уже замучалась и без сил, проблемы со сном. Засыпаю я хорошо, быстро, каждый день одно и то же время, график. А вот ночью кручусь, часто просыпаюсь, долго не могу уснуть и просыпаюсь в 5 и всё на этом, больше спать не могу, хочу, но не получается. Раньше спать могла до обеда грубо говоря и днём могла лечь и вырубиться, а сейчас не умею так. Пила и ромашку травы, глицин, валерьянку. Не помогает ничего. Читала про мелатонин, это опасно пить на постоянной основе молодым, иначе организм прекратит вырабатывать этот гормон и вовсе. И он действует больше для тех,кому тяжело уснуть и тяжело проснуться. А я просыпаюсь легко

Магний пробовала,но оксид магния, может надо другие формы...Что бы попить безопасное, чтобы ночью не просыпаться по сто раз и утром спать, а не куковать. Спасибо