Девочки мне 24 года. Какие витамины посоветуете и какие марки витаминов лучше выбирать? Я много работаю, кушаю когда есть время. Сбалансированным своё меню, не могу назвать. Сплю тоже мало, в среднем 4-5 часов. Принимаю кок+курение, знаю что это вымывает все витамины из организма. Какие посоветуете?
Рубрика
Препараты при беременности
Добавлю ещё) что такой короткий сон + курение, очень портит кожу и ускоряет старение) вы же не хотите в 30 выглядит на 40(
Советую бросить курить, начать правильно питаться и спать не менее 7 часов, а витаминки — это лишь дополнение к здоровому образу жизни, но никак не замена.
Сдать на общий белок, ферритин, ттг, вит Д хотя бы. Лучше принимать монопрепараты. Я раньше на айхерб брала, сейчас на вб либо у перекупщиков
Самое лучшее по анализу крови восполнить недостатки принимая именно то, что не хватает по отдельности, а не 2000 всего чего в 1 таблетке.
Сдать анализы на дефицит витаминов и от этого отталкиваться
Сначала сдайте на дефециты