Вы учитываете в количество ккал за сутки овощи и фрукты?? Смотрю/читаю некоторых, кто-то учитывает только фрукты. Кто-то и их не учитывает и вовсе. Кто-то овощи вообще не считает. Например сырые/свежие помидоры, огурцы, перец — якобы это клетчатка… А как правильно то? 🙂 То есть тушёные/отварные овощи мы учитываем? Например отварная цветная капуста, морковь 🤷 Овощи то может ещё и ладно, хотя, и там есть калории… А фрукты? Я сегодня съела 2 яблока — это 170 грамм — то есть 85 ккал. Учитывая, что там ещё углеводы. Ну норма так получается 🤷
Ваше мнение?
Кто практикует дефицит калорий в похудении??
Рубрика
Прикорм
Калорий нет только в воде. Сами додумайте дальше
Все считаю!
Всё учитываю, конечно. Особенно фрукты. Ну огурцы и кабачки действительно не сильно калорийные и заметные. Но я вписывала всё.
Все учитывается, даже кофе и чай
Конечно нужно учитывать всё
Я все учитываю.
Конечно, учитываю. Даже огурцы и помидоры. Хоть там и 15 ккал всего. Но именно этот подсчёт ведёт к результатам. Уж я-то знаю. Минус 22 кг
Всё учитываю, и даже чай, хоть в нем 2ккал))))
Фрукты обязательно, я записала банан и офигела, сразу 15г сахара прибавилось)))
Кстати, стала считать и за февраль ушло 5кг, до этого вес мёртво стоял.
Естественно все учитывать надо
Учитываю фрукты — это углеводы. Из фруктозы в быстрые углеводы переходит 45 процентов.
Я все считаю подробно, вплоть до количества масла
Все учитывать. Ну огурцы можно не учитывать. Фрукты обязательно
Учитываю всё, в чем есть калории
Я считаю все, фрукты тоже разные. Банан, например, он же калорийный очень.