Марафон женственности. День 42

http: // marafon3. valyaeva. ru
День42

09/03/2014 22:10

Инсайты

***

На время поста решила отказаться от мяса. Не скажу, что мне жутко хочется мяса, нет, но теперь сложно придумать, что бы такого приготовить, чтобы это не было просто пресным гарниром… Отсутствие мяса в рационе меня пока не напрягает, а вот без молочного я бы с ума сошла, поэтому пощением в полном смысле слова это назвать нельзя.

***

С приходом весны захотелось цвета в одежде. Преимущественно, хочется зеленого и желтого. Наверно, за время осени и зимы истосковалась по зелени и солнечному свету и теплу. Решила посмотреть что эти цвета означают в психологии (из разных интернет-источников)

Если хочется носить желтый цвет – установление внутренней гармонии, спасение от неприятностей, желание на что-то сознательно воздействовать. Основная потребность людей, предпочитающих желтый цвет – раскрыться, показать себя, они ищут свободных отношений, чтобы разделить внутреннее напряжение и достичь желаемого. Желтый цвет избавляет от ложной стыдливости и мыслей типа “я недостаточно хорош”.

Желтый символизирует оптимизм, стремление к свободе, общение. Он нравится общительным, любопытным людям, которые не боятся быть в центре внимания. Считается, что желтый чаще всего предпочитают люди с хорошей фантазией, а также люди, чьи интересы неустойчивы, и кому свойственна экзальтация (сильное переживание радости и горя), желтый считают цветом сангвиников.

Психология цвета утверждает, что желтый – это цвет душевного развития, который способен стимулировать мыслительные процессы. Желтый цвет успокаивает нервы, а также снимает нервную усталость. Если у вас депрессия, то одевайте желтую одежду – это вам поможет.

Зеленый - располагающий спокойный цвет природы. Обычно его предпочитают спокойные, умные, уверенные в себе люди, ценящие комфорт, как материальный, так и моральный (без резких эмоциональных потрясений). Обычно этот цвет считается цветом флегматиков.

Кандинский превосходно охарактеризовал зелёный цвет: «Синий, как противоположное движение, тормозит жёлтый, при этом, в конце концов, при дальнейшем добавлении синего, оба противоположных движения взаимно уничтожаются, и возникает полная неподвижность и покой. Это – зелёный цвет. В зелёном цвете жёлтый и синий, как парализованные силы, которые могут вновь активизироваться. В зелёном заложена жизненная возможность, которая совершенно отсутствует в сером».

В общем, могу сделать вывод, что мне не хватает радости, легкости, позитива от желтого цвета и равновесия, стабильности, успокоенности от зеленого, как то так))) И вот действительно, я прям таки чувствую как на меня давит серо-черный гардероб, очень угнетает. Но вырваться из лап этой гаммы очень сложно, потому что покупаю вещи, сочетающиеся между собой, да и смелости иногда не хватает на яркую одежду.

«А как я общаюсь?»

Плохо я общаюсь. Не стала записывать свое общение на диктофон, ибо это будет выглядеть глупо, типа, милый подожди, я диктофон включу и поговорим))) В общем, можно выделить следующее, что мне не нравится (я думаю и остальным не нравится):

1. Много кричу. Большей частью на ребенка. Стыд и позор мне! Стараюсь быть спокойнее, но получается не очень. Вообще, когда я со стороны наблюдаю мам, которые кричат на своего малыша и грубо с ним говорят, это выглядит отталкивающе, неприятно, даже отвратительно… Нужно чаще смотреть на себя как бы со стороны. Нужно представлять себя кричащей и видеть, как это отвратительно.

2. Бранные слова. Нет, я не матершинница, хотя в юности, к своему стыду, говорила матерные слова в процессе разговора. Сейчас я на мате не говорю, но, когда сильно-сильно злюсь (на мужа или на обстоятельства, событие, конечно, не на ребенка) могу выругаться. Стараюсь контролировать свою речь и вообще исключить бранные слова из лексикона. Фу фу, матерящаяся девушка — это так омерзительно, если честно, нужно чаще об этом вспоминать, когда появляется желание выругаться.

3. Грубый тон. Мой тон речи не ласковый, ласково я могу только с сыном говорить и то нечасто. С мужем ласково практически не говорю, нужно учиться этому. Ласковая речь может творить чудеса)))

Это основное, что сегодня пришло мне в голову. Буду исправляться.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

08:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Косе и гренки; рис с соевым соусом, спагетти с соусом и салат из помидоров с фетой; творожный кекс.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Джинсы и свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маска с глиной для лица

Заказала в СП проф. бальзам и брызгалку для волос

Заказала в СП бриджи с красивым восточным орнаментом

Заказала в СП черное африканское мыло

Пью натощак стакан воды, пью пентовит, пью пажитник

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Благодарю Бога за сегодняшний день

Благодарю Бога за все, что у меня есть

Благодарю Бога за свою семью

Благодарю мужа за то, что погулял с сыном

Благодарю мужа за то, что не задержался по пути домой

Благодарю мужа, что помог искупать сына

Благодарю организаторов СП за закупки, которые позволяют экономить

Благодарю себя за заботу о себе

Благодарю себя за вкусный ужин

Благодарю себя за вкусную выпечку

Благодарю себя за маску для лица

Мои цели

1. Хочу чистую и красивую кожу на лице (вылечить прыщи и избавиться от их следов)

Утренний и вечерний уход

Сделала маску с белой глиной, люблю глину

2. Избавиться от привычки все контролировать

Еще одна сторона контроля — это соцсети. Очень часто захожу на страничку мужа (в смысле со своего аккаунта), смотрю, кого он добавил в друзья, какие новости у друзей (а вдруг кого-то муж лайкнул), когда был онлайн ну и т.д. Да, да, я параноик))) Нужно прекращать это дело. Сегодня уже поконтролировата таким образом, начну исправляться с завтрашнего дня.

Итак, 1. Не названиваю мужу с вопросами «ты где, ты с кем, что делаешь, что будешь делать»; 2. Не контролирую активность мужа в соцсетях.

3. Заниматься с ребенком минимум 1 час в день, ежедневно гулять, не кричать на ребенка

С сыном сегодня снова гулял муж.

4. Прочесть книгу Э Мэтьюза «Живи легко!»

И снова, только я уселась почитать полчасика, проснулся сын и не дал мне этого сделать(((

5. Слушать лекции Торсунова О.Г. и осмысливать их. Применять в жизни.

Сегодня не слушала