Старт 18 января.
Цель минус 13 кг.
Был выбор итервальное или пп? Сначала две недели была интервалка, сейчас больше пп. Выпиваю не меньше литра воды в день. Колеблется в районе 1-1,5. Больше не лезет, не хочется.
Заметила одно, после 6 вечера мой рот закрыт для перекусов или чего-то вкусного. Аппетит стал умеренным. Исключила шоколад. В отношении мучного нет булок, печенья, бургеров и прочего. Эх, кфс?(раз в несколько месяцев могла туда зарулить). Особенно в мск нравились острые крылья с брусничым соусом.
По настроению раз в неделю могу засунуть в тостер гречишный хлеб. И сделать себе и ребёнку тост с маслом и сыром. Чай, кофе больше двух лет пью без сахара. Была неделя на спорте дома, но все же время от времени я ленивая *** с очень актинвным ребёнком. Очень.
Щётка для сухого массажа и антицеллюлитный крем-гель все ещё ждут своего часа. Последний можно приобрести в обычном магнит-косметике. Лично я от него видела эффект вкупе с занятиями.
Если кому интересно ещё нашла в инсте romodanova.
Потрясающая девушка после 4 кс. Она мой личный мотиватор.
Сегодня утром на весах 67 кг. ?
Рост 172см.
Идём дальше.
7 февраля 2016 19:50
Доброго времени суток мои самые целеустремленные красоточки, еще немного и мы дойдем до своей заветной цели!!! Начну с подведения итогов прошлой недели, девочки, кто не отписался сделать не замедлительно, а то у меня нет ваших данных!!! 1) Ленуля –Темиртау … Читать далее
5 августа 2016 17:49
Каждая вторая женщина мечтает похудеть.
Многие мучают себя изнуряющими диетами.
Сбросить лишний вес без вреда для здоровья вам помогут наши уникальные рецепты быстрого приготовления супчиков для похудения.
Пробуйте, наслаждаясь, и становитесь стройными … Читать далее
5 августа 2016 17:51
Каждая вторая женщина мечтает похудеть. Многие мучают себя изнуряющими диетами. Сбросить лишний вес без вреда для здоровья вам помогут наши уникальные рецепты быстрого приготовления супчиков для похудения. Пробуйте, наслаждаясь, и становитесь стройными … Читать далее
Работу попробуй текак у меня с нервами и сильными физ.нагрузками ?мне помогло без диет за 2 месяца минус 10 кило, сказать что я офигела ничего не сказать, мышцы, пресс проявились(бывшая спортсменка, они прятались под слоем лишнего веса)теперь пп подключу может дойду до желаемого веса ещё каких то 10 кг скинуть надо… Но терпеть не могу диеты, с детства из за спорта плохие ассоциации с ними от туда и лишний вес, как спорт бросила он попёр… расположеность
спасибо) я тоже бывшая спортсменка и работа моя атас, а первый год борьбы за ребёнка, чтобы поставить её на ноги особо результата в минусовке веса не принёс. кучу седых волос и расшатанную нервную систему, да ?
предполагаю те, у кого есть предрасположенность без физических нагрузок не могут похудеть до желаемого результата. у меня за месяц минус 5 кг только и все, вес стоит. так что остается только спорт)
Такая у нас участь похоже без спорта никак?С работой и пп больше не действует, похоже организм оклимался и думает что так и надо вкалывать, вес стоит, уже прям руки опускаются я ещё и высокая, как мой диэтолог говорил, да тебе и 100кг норм(типа телосложение позволяет, высокая и коренастая ? пророк хренов?До 100 не дошла но уже близко и не норм вовсе… Удачи и тебе и поменьше нервов, главное здоровье!
какой интересный диетолог?при моем росте то же норм весить 68, но меня сильно напрягает данный вес)))
поэтому худеем вместе дальше. Скинется, было бы желание да ежедневная работа над собой)
Спасибо, Вик?и тебе удачи)
Молодец! А сколько изначально вес был? Я в прошлом году хорошо похудела, потом при первом завершении ГВ в сентябре сорвалась и теперь опять берусь за себя. Будешь моим мотиватором ?
Спасибо, Люба? помню твои посты и фото. Сколько планируешь сбрасывать?
Мой вес был 71,1
10 кг хочу
Прям как у меня сегодня 71,1)) Разнесло меня при завершении ГВ ужасно. С 72 худею, а в прошлый раз с 70.
у тебя все получится, будем вместе худеть.?я так понимаю ты на подсчёте худела и будешь?
Калькулятор Хики. Муж мне скачал сегодня Про версию бесплатно, а то моя предыдущая закончилась) мне очень нравится, что можно не забивать самой продукты, а отсканировать штрих-код с упаковки (например, творог) и останется только ввести вес съеденного. Винегрет там есть в готовом виде, но если прям точно-точно хочешь цифры видеть, то придется самой вводить отдельно по продуктам.
Худела на подсчёте и 2 раза в неделю спорт. За 2 месяца все ненужное ушло, но потом не удержала и набрала ещё больше. Надо себя держать в руках.
класс) полезу скачаю
Вы молодец) удачи в этом нелегком деле ? я осилила за год 15 кг) но позволяла себе и кфс и мак и торты и шоколад? поэтому так долго все шло ?
Спасибо и вы молодец?15 кг прекрасный результат.
понятное дело, можно и быстрее, если очень горит?
Для меня как бывшему кондитеру, точнее в запасе, нелегко дался отказ именно от тортов. От магазинного очень легко отвернуло.
Спасибо ? отличная сила воли у Вас ? пусть все получится ?
Здорово! Я на пп, вкусняшку могу в выходной позволить, сейчас пошла в зал, так как вес почти устраивает
Долго вы на пп? А в зал, чтобы мышцы подтянуть?) я раньше ходила, но это так давно было
Если без грехов, то год, примерно. Да, тело дляблое, плюс хочу живот попытаться убрать, операция крайний метод
6 лепестков не пробовали?
даже не слышала, что это. пойду посмотрю:)
О, это монодиета, чередуете белки с углеводами, даже очень отлично ?? заходит и сбрасывает