Кто как худел?!
Прежний мой вес был 57 кг, но сейчас 77.
И это трэш… никак не могу себя принять такой, какая сейчас.
Начала ходить 2 раза в неделю на кардио по 1 часу.
Стараюсь придерживаться правильного питания.
Но так хочется сладкого или что нибудь вредного… жуть просто.
чтоб худели ручки… чтоб худели ножки
8 августа 2012 13:55
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки, перестаньте, сучки, жрать свою картошку! Чтоб худела попа, живота не стало-жрать не надо, дуры, майонез и сало! Хватит наслаждаться, калорийной пищей — будешь неопрятной, жирною бабищей! Встала и попёрла круг по … Читать далее
8 июня 2013 17:30
Девочки, образовался у меня кусочек свободного времени, и я решила рассказать о том, как я худела… Точнее, как я сначала не худела...Оговорюсь сразу, я не считаю себя примером для подражания и уж тем более врачом-диетологом, я просто по просьбе подружек … Читать далее
21 марта 2014 21:19
Я видела интервью Аниты Цой в котором она рассказывала, что похудела ради того, чтобы сохранить брак на 50 кг. Я тогда была возмущена, худеть нужно ради себя, а не ради кого то! А теперь у меня такая же ситуация. Я когда то худела ради того, чтобы быть … Читать далее
Мой был 57, довела себя до 66 кг. Рост 168.
Считаю кбжу+ зарядка+несколько упражнений на живот, бока+ прогулки по возможности.
Я так уже худела. Сейчас -3кг за три недели.
Вкусняшку разрешаю себе небольшую. Главное в кбжу влезть.
Та же история, тот же рост и вес 😢
И как худеете?!
Со срывами 😕 только скину 3-4 кило и какой-то праздник или перенервничаю нажрусь всего (развелась недавно, заедаю стресс 😥)
Нууу здесь только сила воли вам в помощь, я тоже сейчас на ПП, но иногда позволяю себе пару кусочков тёмного шоколада, скучаю очень по конфеткам и свежей горбушки белого хлеба 🤤 но у меня есть цель и я к ней иду, пусть не «быстрыми шагами» но я приду к ней
К слову сказать 9 января я начинала с веса 76,4 на данный момент 70,1 без спорта
Ого… вы большая молодец… я тоже начала 9 января.была 82,2, а сейчас 77,15.
Но был один праздник у нас, поэтому был срыв.
Это хороший результат 👍🏻 сил и упорства нам 💪🏻 мне тоже спорт надо вводить, всё соберусь пресс, ноги в домашних условиях проработать да никак не могу найти время, то ребёнок мешает, то дела по дому
Вот поэтому я пошла на групповые в зал… потому что дома дел море и некогда делать… а ещё диван манит… а в зале деньги заплатила и понимаю, что нудно их отработать 🤣🤣🤣
Спасибо большое.и вам сил и терпения в этом нелёгком деле .
Просто нужно сжигать больше, чем потребляете. Вв можете съесть булочку и сбросить ее спокойно на тренировке, а можете гречу и весь день пролежать и отложится
Я ем всё, но только когда хочется. Например, утром готовлю всем завтрак, но не ем, если не голодна, ем позже, когда почувствую голод. Не надо есть, потому что «надо»! Перед обедом спросите себя «я хочу сейчас поесть?», прислушайтесь к себе. Ешьте медленно, остановитесь, когда будете сыты. Не переедайте. И не ешьте то, что не хотите. А то как нас мамы учили «доешь борщ! Из-за стола не встанешь, пока не доешь». Эти все привычки сохраняются и от этого случается переедание
Хмм… я вот сейчас питаюсь небольшими порциями… но еле еле дотягиваю до перекусов.
Может влияет что ещё дома сижу?!
Ну я тоже дома сижу… не ставьте себе временные рамки, а то сидите голодная и ждёте когда же будет снова еда. Поешьте нормально и забудьте про еду. Потом ощутите голод и снова поешьте. Но только реально голод, а не от скуки)) вот мой пример: выпила кофе в 9.05 с бутером и сыром, в желудке объем, т.е я наелась. Погуляла с детворой, позанималась делами. В 12.30 обед накрыла для детей. Сама водой напилась, тк дикий сушняк после прогулки. В желудке объём, т.е еду упихивать некуда) в 13.20 я поняла, что оч голодна. Съела тарелку супа. В желудке объем, т.е наелась. Попила чай через полчаса с конфетой. В 16.30 выпила кофе со сливками и 2 печеньки. Опять погуляли, опять вода. В 19.30 поужинали все вместе, съела тушеную говядину с гречкой и помидоры Черри свежие, выпила морс клюквенный. И так каждый день. Я не бываю голодна никогда и не жду когда же придет время поесть. Я из роддома вышла 70 кг. За полгода похудела на 13 кг. И сейчас держится вес, у меня дочка на ГВ. Меня на гормонах и в первый раз разносило, похудела после года сына. Но в тот раз я так же была зависима от еды, как вы сейчас )))
Ээх… как же это все тяжело.я вот когда хочу есть, я воду пью.
Но опять же таки, может это просто привычка… что кусочничала от скуки.а не когда голодна была на самом деле… желудок разбила.а теперь сложно есть небольшими порциями, до полного насыщения. Но когда вот я сейчас кушаю, то иногда даже и не доедаю.хоть порция моя максимум 350 гр.
Интервальное голодание, но у меня после родов 8 лишних кг было. Спортом не занималась, было лень, да и некогда с 2 детьми.
Не выдерживаю интервальное… по разному пробовала.
99% похудения это питание! Можете не заниматься, но кушать вы должны меньше, чем вам хочется. Без шоколада, булок. Больше овощей, зелени, сыра… а рост у вас какой? Если после кардио вы приходите и кушаете, то смысла нет ходить.
После кардио у меня кефир с корицей..
Рост 163
Я тоже 163. Вешу 51 кг и худею до 48 потому что для меня жирная складка на животе это катастрофа… успехов вам! Вы на правильном пути.
Ешьте что хотите, только маленькими порциями
250-350 гр 1 порция… перекусы около 150 гр