Похудашки...
Кто спрашивал секреты? Один из главных секретов, чтобы не было срывов, в холодильнике всегда должно быть, что можно съесть, чем перекусить, без вреда для фигуры. Забежала сегодня в магазин, немного прикупила себе еды) Яйца, нежирный сыр, низкокалорийный сироп, орешки и сушеный кизил, йогурты. Ну и майонезный соус 15%, да, грешу иногда. Пользы мало, но и калорий мало, всего 160ккал на 100гр, в обычном майонезе порядка 480-520 ккал. Ну не представляю я некоторые салаты, заправленые греческим йогуртом или нежирной сметанкой, иногда хочу нормальный майонезный салат. На этот случай и беру😃 За кадром овощи остались, огурцы, помидоры, пекинская капуста, зелень, и куриная грудка, это все пока есть.
Да я тоже считаю. Надо покупать то, что можно. А не прятать вкусняшки по шкафам и потом ходить и думать о них. Хотя я спокойно отношусь к вкусняшкам. А вот муж не может спокойно жить. Если в шкафу чипсы
Орехи очень каллорийные, я на массе они в моем рационе
Это смотря сколько съесть)) В мой дневной калораж несколько орешек вписываются.
вот мучают же себя курогрудями, нежирными сырами и т.п.
кто нормально есть то запрещает, еще и майонез стал вредным, интересно из-за яиц в составе или масла с солью))
Вот не поверите, никакого мучения, прекрасно себя чувствую, даже лучше, чем когда ем много калорийного, жирного. Нет тяжести в животе. А запрещаю я сама себе, хочется нравиться себе в зеркале, сейчас вижу несколько лишних кг, прилипших после новогодних застолий. Хотя вес у меня не тонна, сейчас 55 кг. Майонез не вреден, просто в нем много калорий, я дневной калораж снижаю, но при этом я всегда сытая, голода нет абсолютно. Никого не принуждаю абсолютно, делюсь своим опытом КОМУ ЭТО ИНТЕРЕСНО.
Меня сыр с орехами не радуется 😂😂меня радуют вкусняшки, поэтому беру ПП батончики и ем раз в день и счастлива
Полностью поддерживаю! Это очень помогает избежать срывов
А китайскую капусту не едите?
чем от пекинской отличается?
Сочностью